こんにちは！
深い呼吸（Deep Breath Yoga）専門アドバイザーの角田舞です。
先月「Deep Breath Yoga2days講座」を開催し
無事終了しました！！
先行予約の段階で満員→増席し、
沢山の方にシェアさせていただくことができました。
皆さんの笑顔を見れてホッと一安心・・・！
リアルタイムで参加いただいた方も
後日動画受講をしていただいた方も
本当にありがとうございました♡
それはヨガを続けていて、自分の癖に気づいたからなんです。
気づくとアーサナを取ることに一生懸命になったり
気づくと苦手なアーサナをがむしゃらに頑張ったり
でもうまくできなくて身体を痛めて落ち込んだりと・・・
私はヨガで大切な「呼吸」が
スポーンっと抜けていたことが多かったのです。
なので
ヨガを練習して一時的に身体や心はすっきりするものの
ヨガマットやヨガ哲学の本から離れ、日常生活に戻ると
ネガティブなマインドにすぐ戻ってしまいました。
こんな経験があったからこそ
「深い呼吸」への探求心は人一倍あって
その熱量が学ぶ原動力になったのかなと思います。
そして学んだことを活かし
日々の練習方法や、アプローチ方法も工夫しました。
そこからはひたすら実践を繰り返し繰り返し・・・
気が付くと
身体と心へのアプローチが、今までとは全く違うことに気づいたのです。
これは
ヨガを続けても、迷いや悩みがある方にシェアしたい！
「深い呼吸」を色んな方に実践してもらいたい！
そんな想いで講座をつくることができました＾＾
具体的な講座の内容は
・解剖学を用いて、深い呼吸の身体の仕組みを知る
・胸式呼吸と腹式呼吸のそれぞれの仕組みを知る
・深い呼吸に関与する筋肉・骨格の流れを知る
・解剖学に基づいた呼吸を深めるためのマッサージ、ストレッチ方法を実践
・深い呼吸をするための身体の使い方（腕全体）
・深い呼吸をするための身体の使い方（脚全体）
・深い呼吸をするための身体の使い方（胴体）
などなど盛りだくさん・・・！
どのメッセージも大切に読ませていただき
心がじ～んと温まりました（泣）
ですが実は
講座中、自分がうまく受講者様からの質問に答えられず凹んだことがあったんです・・・
「質問に答えられない自分は、なんてだめなんだ」
と自分を責め、ネガティブな感情がぐるぐると回り続けました。
でもそんな時に
私が尊敬する方々から
「質問に答えられない？？そんなことよくあるある！！（にっこり）」
「大事なのは正解、不正解ではなく、生徒さんに真摯に向き合う今のまいさんのままでいいんだよ」
こんな言葉をかけてもらいハッとしました。
そうだ
私はヨガが大好きで学び続けたいという想いから、この講座を開いたんだ。
参加してくれた皆も同じで、熱い想いだからこそ疑問を感じるんだ。
ヨガだけではなく、どんなことでも
色んな考え方、学び方、やり方があって
その中で自分が経験し体感し
信念を持って伝えられることを伝えることが大切なんだ。
と本来の大切な想いを思い出せたのです。
（質問は別日にしっかりとフィードバックさせていただき
自分自身の学びにもつながりました！）
例えば山登りをするとき
登るルートは人それぞれです。
最短で登りたいから、険しい道にチャレンジ！
という方もいれば
ゆっくりでいいから、歩きやすい道を気持ち良く進みたい
という方もいます。
あるいは
今日は山登りはやーめた！
とお休みを選ぶ方もいます。
どんなルートを選ぶのも、休むのもその人次第。
良い、悪いと2つに分けてジャッジする必要はないのです。
私はついつい
山を登るルート（手段）にとらわれて苦しくなります。
ですが、
大切なのは自分が信念を持って、進むべき道を進むこと。
迷い、不安があるのは誰だってそうです。
光があれば影が存在します。
どちらも大切で、どんな自分もひっくるめて愛おしい。
そんな自分の本質にも触れることが出来た、2日間の講座でした。
講座で出会えた素晴らしいヨギーニ
講座を多方面からサポートしてくださった方々
いつも全力で私を応援してくれる家族
全ての人に感謝します♡
そして・・・
そんな2日間の講座中考案したのが
アーサナの効果効能を最大限に引き出す
「Deep Breath Yoga アドバンス講座」
↑画像をクリックすると詳細ページに飛びます。
既にたくさんの方にお問い合わせいただいております！
ありがとうございます＞＜
その中で
「前回の講座（Deep Breath Yoga2days講座）を受講していないのですが、大丈夫ですか？」
というご質問がありましたが
もちろんOK！大歓迎！です♡
前回の講座は、
深い呼吸とは？深い呼吸の身体の使い方など
基礎的な内容を濃く、深～く掘り下げました。
今回の講座は、
深い呼吸を実践（アーサナ）に落とし込むための考え方を
解剖学・生理学・運動学を用いて
アーサナごとの解説にまで落とし込みます。
ヨガを経験したことがある方は
お馴染みのアーサナ（前屈、後屈、ウォーリアシリーズ）や
解剖学が苦手な私がおすすめする
アナトミートレイン（筋膜のつながり）をお伝えします。
↑先行予約期間中は上記特典があります！
先行予約は5/4（火）～ですが
続々とお問い合わせいただき
先行予約の段階で満員となる可能性がございます！
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気になる方はぜひ公式LINEもチェックしてくださいね♪
皆様とお会いできるのを楽しみにしています♡
