こんにちは!
Deep Breath yoga深い呼吸アドバイザーのMAIです。
はじめましての方はこちらから

こんなお悩みありませんか?
自分に自信がなく、人の顔色を伺ってしまい本音をなかなか話せない
体型にコンプレックスがあり、いつも理想の体型を追い求めてしまう
体型の変化に一喜一憂してしまう
自己啓発本をよく読むが、具体的な解決方法が分からず常に人間関係に悩む
ヨガを続けているけれど、理想の体型にならない

実はこれらの悩みは私自身が感じていたことでした。
悩みを解消すべく、様々なことを試しました。

常に体型にコンプレックスを抱えていたため、がむしゃらにヨガやトレーニングをしたり
心に良い影響があると聞いたヨガスタジオに仕事後通いまくり、自己啓発本を読み漁ったりもしました。

ですが、
いくらヨガやトレーニングを頑張っても、コンプレックスである二の腕や下腹周りは改善されず
むしろがっしり体型になってしまったり
ヨガが終わった後や本を読んだ後は一時的に気持ちがすっきりするのに
日常生活に戻るとすぐネガティブな気持ちになったりと・・・

なかなか私の悩みは解決できないままでした。

身体を隠すようなダボダボなヨガウェアばかり着たり
自分に自信が持てず相手の顔色ばかり伺い、嫌われたくない恐怖から相手の意見に合わせてしまうこともありました。

時には周りの素敵なヨガの先生や、恋愛や仕事に順調そうな友人と自分を比べて
「羨ましいな・・・それに比べて私は仕事も恋愛も全てが中途半端だな・・・」
と落ち込む日々を過ごしていました。

 

 

でも今は
ヨガを学び続けることで
私の人生は少しずつ変化していきました。

私がヨガを学び続けて得た知識、実践から得た経験からDeep Breath(深い呼吸)が大切であると考えています。

Deep Breath(深い呼吸)とは・・・
お腹の呼吸と胸の呼吸を連動させて
より力強く2つの力を発揮させることです。

そのためには・・・3つの呼吸を練習していきます。

①身体を整える(身呼吸)
→深い呼吸をするためのアーサナを練習します。
正しい体のポジション方法を知ることで、身体を整える深い呼吸へとつながります。

②心を整える(心呼吸)
→身体を整えると、身体とつながる心が整います。
心がホッとする”ヨガ哲学”をベースに自身の心の仕組みを学ぶことが出来ます。

③自分を信じ、信念をもって生きる(信呼吸)
→身体と心が整ってはじめて、自分を信じ、信念を持って未来へと進んでいきます。

私がDeep Breath(深い呼吸)を学び続けた先に得たこととは

まず、
心が安定し、イライラしたり、人から言われた言葉に一喜一憂することがなくなりました。

アーサナの形ではなく、
深い呼吸をするためのアーサナを練習し続けることでボディラインが自然と整い、しなやかな女性らしい身体へと変化しました。

そして対人関係にも変化がありました。
ヨガ哲学を日常生活に活かす方法を実践することで
周りの目を極度に意識することもなくなり
自然体な自分でいられるようになりました。

そんなことできるのはヨガの先生だからでしょ?
私には無理!
と思っていませんか?

安心してください!大丈夫です!

私自身、ヨガ講師でありながら
営業事務として働き続けていますが

働きながらも
無理なく、あなたらしくヨガを学ぶことはできます!

Deep Breath(深い呼吸)を学び練習することで
がむしゃらにヨガを練習したり、ハードなトレーニングをすることなく
常に満たされ潤う心と、女性らしいしなやかなボディラインを手に入れることを実現していきます。

生徒様からの嬉しい感想

私はヨガ講師として様々な場所で
レギュラーレッスンやイベントレッスン
パーソナルヨガレッスンをさせていただきました。

一部ですが、今までレッスンを受講くださった方からの感想をご紹介させていただきます。

現在の心身の状態や普段の性格等を把握した上で、自分のための特別なレッスンを行ってくださりました。
先生の言葉の一つ一つも丁寧で、自然と悩み事やストレスを手放して行うことができました。
回数を重ねるたびに身体の使い方が分かってきて、出来るようになっていくのが楽しいです!
毎週本当に充実しています、来週も楽しみにしています。
いま悩みとかストレスを抱えている方、癒しが欲しい方だったり、
周りと比べてしまいがちな方にはおススメのレッスンです!

MAI先生の印象は見た目麗しいし清潔感があり優しいです!
見た目って内面を写し出していると思います。優しさ、芯の強さを感じました。
初めて出会う生徒様も安心感を感じるのではないでしょうか?
レッスン中、基本の動作についてもその都度教えてくれたので良かったです。
レッスンを受けて嬉しかったことがあります。
左足が不調でポーズを軽減していたことを褒めてくれたことです!
褒めるって出来たことを褒めるだけではなく、しなかったことも褒められるんだ!って思った。
先生の観察眼とやさしさを感じました。

いつもならこのポーズこれであってるかな?
とモヤモヤしてしまうところも、一つ一つの動作を確認していきながらポーズへと導いてくれ
また丁寧にアプローチしてくれたおかげで自分の身体と心と向き合いながら自然体でレッスンを受けることが出来ました!
ホットヨガに通っているので常温ヨガが初めてでしたがレッスン後半になるにつれて自分の身体がじわじわ熱を帯びていくのを感じ取れたのが
凄く気持ちよかったです!
終えた後は疲れよりも充実感が味わえました!ありがとうございました!

以前からまいさんのヨガレッスンはとても大好きで・・・
ヨガに対する思いや考え方、受講者に対しても一人一人丁寧に教えていただける先生です。
まいさんの癒される声と、私のペースに合わせてリードしていただけるので
とてもリラックスしながらヨガを楽しむことが出来ました。
そして、1日の朝をすっきりした気持ちでスタートすることができました!
とても心地のいい時間をありがとうございました。
また、ご予約させていただきます。
最後に・・・私の想い

ここまでご覧いただき、ありがとうございます。
私がヨガと出会ったのは、新卒2年目のまだまだ社会人として未熟だった頃。

毎日始発から終電近くまで働き、上司からのきつい言葉に身も心も疲れ果てていました。
その頃のストレス発散は、お酒を飲んだり、友達を遊んだり、デートをしたり、常に誰かと一緒にいて寂しさや仕事の辛さを埋める何かを無意識に探していたように思います。

たまたま一人で行ったヨガスタジオでヨガを初めて体験し、ヨガの魅力を知りました。
後にヨガインストラクターを目指し、本格的にヨガを学び始めました。
講座やヨガレッスンを積極的に受けたり、様々な方法で学びましたが、ヨガを続けてもなかなか変わらないボディラインや、シンプルだからこそ理解しづらいヨガ哲学に苦手意識を持ち、ますます自信が持てなくなりました。

ヨガはアーサナが全てではないし、ヨガは痩せるために行うものではないことも学んだはずなのに
私はアーサナの形にばかりこだわったり、ヨガインストラクターはみんなの見本となるように「痩せなければいけない」という先入観にとらわれて、葛藤することもありました。

決して順調とは言えなかったヨガインストラクターの仕事でしたが、それでも私はヨガを学び続けていくことで少しずつ自分に変化が生まれたのです。

難解だと感じていたヨガ哲学が、実は普段の生活に活かされていることに気づいたり
海外に行き本場のヨガを学び、ヨガの素晴らしさを実感したり
骨、関節、筋肉、筋膜の仕組みを理学療法士の先生から一から学び続けることで、アーサナの本質を知ったり・・・

その過程を経て、私はヨガとはヨガ哲学がベースにあり、そのうえで身体の機能を理解しながらアーサナを実践することが重要であると知りました。
結果、今はDeep Breath(深い呼吸)こそがヨガの本質であると分かりました。

私はここまでたどり着くまでに、遠回りばかりし、本当に時間がかかりました。
だからこそ
私と同じように外見にコンプレックスを持っていたり、自分に自信がない女性の助けになりたい
そう強く願っています。

大人になればなるほど、自身の心や体のコンプレックスは相談することがしづらくなりますよね。
色んな情報が手に入りやすい現代だからこそ、解決方法が分からず途方に暮れる方も多いのではないでしょうか。

本気で変わりたい!
身体だけでなく心も理想的な自分になりたい!

そう願う気持ちを持つ女性を全力でサポートします!

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