幸せな呼吸ダイエットアカデミー

【講座ラインナップ】

あなたの目的に合わせて、2つのコースをご用意しています。

▼ 幸せな呼吸ダイエットコース（4ヶ月）

講座内容：
呼吸を通じて“自分軸”を育み、内側から整って幸せに痩せていく習慣づくり講座。

こんな方におすすめ：

• ダイエットが続かない

• 心も体も整えたい

• リラックスして自分らしさを取り戻したい

提供内容：

• 週3回の呼吸動画レッスン

• ジャーナリング・感謝ワーク

• 個別フィードバック（月1）

• グループチャットでの伴走サポート

受講期間： 4ヶ月
料金： 一括 25万円（税込）

▼ 至福のヨギーニコース（4ヶ月）

講座内容：
呼吸×ヨガで“気持ちよく全身が整う”体感型プレミアム講座。心身の巡りを高め、美しく痩せる。

こんな方におすすめ：

• 呼吸＋ヨガのW効果で美しくなりたい

• 体をしっかり動かしたい

• 愛・感謝で自分を包み込みたい

提供内容：

• 呼吸＋ヨガの週3回レッスン

• LIVEグループワーク

• 個別＆チャットサポート

• ジャーナリング提出でさらに効果UP

受講期間： 4ヶ月
料金： 一括 40万円（税込）

▼ 認定講師養成講座（6ヶ月）

講座内容：
呼吸の専門家として、幸せな呼吸を伝える“認定講師”を目指す6ヶ月集中プログラム。
自己変容・体感の深化・伝える力の習得を通して、内側からの輝きを届けるプロフェッショナルへ。

こんな方におすすめ：

• 呼吸を深く学び、人生を根本から変えたい

• 大切な人やお客様に呼吸を伝える活動をしたい

• 収入と使命を一致させた働き方を実現したい

提供内容：

• 認定講師専用プログラム（講義・実践・講師トレーニング）

• 呼吸レッスン・解剖学・自己変容の深堀り

• 個別セッション／グループワーク

• グループコンサルティング
• 認定後も活動フォローあり

受講期間：6ヶ月
料金：一括 75万円（税込）

💬キャンセルポリシー

お申込み確定後の返金は原則承っておりません。体調・ご家庭の事情等は事前にご相談ください。

📩お問い合わせ

ご不明点・お申し込み前のご相談は以下までお気軽にご連絡ください。
→ yogadearlyme@gmail.com

詳しくはこちらから

また一部ですが、私が開催している講座に参加してくださった方の感想もご紹介します。

①姿勢チェック

まずはいまの身体の状態を知るために、姿勢をチェックします。
姿勢はその方の普段の生活や、心の状態によって一人一人異なります。
姿勢によって特徴・特性があるので、深い呼吸をするために知っておきましょう！

深い呼吸をするためには、インナーユニットを強化する必要があります。
インナーユニットとはコアの深部にある筋肉の総称です。

さらに、インナーユニットは姿勢筋と呼ばれており
姿勢を整えることと呼吸を深めることは、密接に関係してます！

回数を重ねるごとに自然と変化する姿勢にも注目してください♡

②身体の悩みや、苦手なアーサナをヒアリング

実は身体の悩みや苦手なアーサナによって
アプローチするべき呼吸法や身体の使い方が異なります。

あなたの個性を最大限に引き出すには、現状をしっかりと把握する必要があります。

パーソナルヨガレッスンでは普段何気なく練習しているアーサナが
「深い呼吸」でどんどん変化するのも楽しみの一つです♡

③筋膜リリース、呼吸を深めるストレッチの実践

①②でご自身の今の状態を知れたら次は
呼吸を深めるための準備を行います。

そのために使用するのがフォームローラーです。
（筋膜リリースなどでお馴染みですね）

ポイントはただ筋膜をほぐすのではなく、あなたの身体に合った
呼吸を深めるために必要な個所をほぐしていきます。

さらに、あなたの身体に合った
呼吸を深めるための準備運動（簡単なストレッチ）を取り入れます。

つまりこの準備は
効率よく、最小限の力で深い呼吸が出来る状態へ近づけるのです！

④呼吸を深める身体の使い方をいざ実践！

身体の準備が整ったら、いざ実践です！

最初からうまくやろう！ちゃんとやらなきゃ！
と思わなくて大丈夫です。
あなたの身体に合ったヨガを続けるうちに
自然と自分で自分を「深い呼吸」へ導いていきます。

◆必要なもの◆

ヨガマット、フォームローラー、動きやすい服装
出来れば黒や白以外の色の、身体のシルエットが分かるウェアでのご参加をお願いします。

Q.ヨガインストラクターではないですが、参加可能でしょうか？

A.　もちろんです！実践する呼吸を深めるストレッチやマッサージは誰でもでき、1回のレッスンで深い呼吸を実感できると多くの声をいただいています＾＾ぜひ肩の力をゆるりと抜いてご参加ください！

Q.対面レッスンは出来ないのでしょうか？

A.　基本はオンラインレッスンとなりますが、対面レッスンをご希望される場合はオンラインと対面を組み合わせて受講していただくことも可能です。
ただし対面レッスンの場合は受講できる日時に限りがございますので、ご了承ください。

Q.「オンラインWebツールZoom」は使ったことがないので心配ですが、大丈夫でしょうか？

A.　大丈夫です！

＜携帯電話からの受講される場合＞
①iPhone、iPad、Androidから受講される場合は、App StoreアプリでZoomをダウンロードしてください。
②毎回の講座前に、Zoomのミーティングリンクをお送りするので、そのリンクをクリックいただくと自動的にZoomのアプリが起動されます。
③「ミーティングに参加」をクリックすると準備完了です。

＜パソコンからの場合＞
①お送りするリンクをクリックするとZoomのソフトをインストールするように画面上に指示が出てきます。
②インストール後、ソフトが起動されZoomが使える状態になります。
③「ミーティングに参加」をクリックすると準備完了です。

ここまでご覧いただき、ありがとうございました！

私がヨガに出会ったのは20代前半の頃。

当時私は自分の身体にコンプレックスだらけでした。

コンプレックスを少しでも解消したいと思い

ホットヨガに通い始め、ヨガが終わった後の爽快感にドはまりしました！

「ヨガってなんかよく分からないけど、すごい！！！」

と漠然とした恩恵を感じるようになりました。

昔からスポーツや身体を動かす事が好きだった私は

ヨガの中でも、アーサナを練習することが楽しくなっていきました。

今までたくさんのヨガレッスンを受け

素敵な先生との出会いもたくさんありました。

オンラインでも気軽にヨガレッスンが受けられる今も

尊敬する先生や色んな流派のヨガを楽しんでいます。

しかし！！

過去の私はこんな風に感じていました。

それは・・・

なんで私はヨガを続けても

本当に改善したい

二の腕のたるみや下っ腹はなかなか改善しない

アーサナを練習しても練習しても改善しない

苦手なアーサナはずーーーーっと苦手なままなんだろう？

と・・・

私が尊敬し、素敵だな～と思うヨガインストラクターの方は

メリハリのある身体を持ち

美しさの中にも、芯のある強さを合わせ持っていました。

それに比べて私は

気になるお腹を隠すようなダボダボなヨガウェアを着たり

本当は着たいなと思うヨガウェアを着られずに諦めたりと

素敵なヨガインストラクターの方に会うたびに

劣等感を感じていました・・・

↑ヨガインストラクターとして活動始めた頃の私

ですが悩んでいた当時は

ヨガはアーサナが全てじゃないし！

ヨガは人と比べる必要はないし！

ヨガはダイエットのためにやることではないし！

と自分自身に言い聞かせていました。

ですが、気づくと人と比べて

「なんで自分はこんなにダメなんだろう・・・」

「ヨガを続ける意味って何だろう・・・」

と一人で悩み苦しみました・・・

それでも

ヨガから漠然とした恩恵を受けていた私は

ヨガの分野にとらわれず、

様々な分野を学び続けていきました。

そして学び続けた先に出会ったのは

「深い呼吸」というヨガの本質的なことでした。

深い呼吸に徹底的にアプローチをして

ヨガと向き合っていくと

今まで抱えていた自分の悩みから

自然と解放されていったのです。

私がここまで学び続けてこれたのは

頭では中々理解できなくても

ヨガが素晴らしいものだ！

とハートで感じていたからです。

そして

「私みたいに本当に悩んでいる女性に伝えたい！伝えなきゃいけない！」

「ヨガが好きな人に、このワクワクする想いを一緒に共有したい！」

この熱い想いから生まれたのが

幸せな呼吸ダイエットなんです！

私はヨガインストラクターという肩書でもありながら

皆さんと同じ

ヨガを学び実践する一人のヨギーニです。

私がヨガインストラクターとして大切にしている信念は

一方的に知識やノウハウを伝えるのではなく

私が学び、経験し、体感したことをシェアする

ということです。

なので、

今までの私の経験は

余すことなくどんどんシェアしていきます♡

なにかを始める前は不安や悩みはつきものです。

ですが

あなたの変わりたい！知りたい！と

心から湧き出る感情に蓋をしないでほしんです！

私はヨガの世界観が好きで

漠然とヨガの恩恵を受けているなあなたと

共に喜びを分かち合い、高め合いながらヨガを学びたいです！

一歩踏み出したあなたを

私は最後まで全力でサポートします！！！

Let’s Deep Breath Yoga♡