先行予約受付中!!(5/4~5/14)

☑いつものアーサナに「深い呼吸」を取り入れたい!

☑なんとなく理解しているアーサナの効果効能を、本当の意味で理解したい!

☑アーサナの効果効能を引き出す指導がしたい!

☑どんな流派でも、どんなレッスンでも「深い呼吸」が出来るようになりたい!

☑生徒さんが抱える身体の悩みを解決できる指導がしたい!

☑「ヨガ解剖学」に対する苦手意識を払しょくし、自分を変えたい!

 

そんな皆さんの夢をかなえるのが

アーサナの効果効能を最大限に引き出す
「Deep Breath Yoga アドバンス講座」

ご予約はこちらから
こんなお悩みありませんか?

☑アーサナの効果効能をどうやって引き出すのか具体的な方法が分からない。

☑アーサナは綺麗にとることではない!と頭では分かっているけど、実際どうやってアーサナを練習したらいいか分からない。

☑生徒さんから「なんでこのポーズは○○の効果があるの?」と聞かれても、即答できず困ってしまう。

☑アーサナの軽減方法がよく分からず、「無理はしないでくださいね」としか伝えられない。

☑ヨガが大好きでヨガインストラクターになったのに、「私のレッスンなんて・・・」と自分のヨガレッスンに自信がない。

☑流派や先生によって指導方法が違うため、一体どうやってアーサナを練習したらいいんだろうといつも迷ってしまう。

☑パーソナルレッスンを提供したいが、生徒さんの身体の悩みを解決できる自信がなくて躊躇してしまう。

☑ヨガを続けてある程度身体は引き締まったけれど、本当に引き締めたい部分がいつまで経っても変わらない。

 

呼吸、アーサナ、瞑想によって

身体や心を整えるのが

ヨガです。

 

ヨガを日々学び、練習している方は

”深い呼吸”を大切にしていると思います^^

 

より深い呼吸ができる質の高いアーサナは

アーサナ本来の効果、効能を
引き出すことが出来ます。

 

 

でもヨガを練習するときに

「深い呼吸」は既に意識しているのに

中々思うようにいかない!

ヨガの効果効能がよく分からない!

と感じることはありませんか??

 

 

よくヨガレッスンで

「このポーズは○○の効果があります」

と聞いたり

インストラクターであれば

アーサナの効果効能を伝えることもあると思います。

 

私も実際にヨガレッスンをするときは

アーサナの効果をお伝えするようにしています。

 

 

ですが私は

「このポーズの効果って、本当なのかな??」

と疑問に思ったり

 

自分がレッスンをするときは

「このポーズは○○の効果があります。

(理由はよく分からないから、これ以上私に聞かないで~~~泣)

と思ってました・・・><

 

 

ヨガを始めるきっかけのトップ3が

1位、健康のため

2位、ダイエット

3位、腰痛や肩こりの緩和

であるように、

ヨガを始める方は

何らかの不調、違和感を
少しでも改善したい
という方が多いです。

私自身もそうでした。

ヨガを始めたきっかけは、身体の不調を改善したかったからです。

 

ヨガを続けてしばらく経つと

身体の不調が少しずつ改善し

ボディラインも徐々に整っていきました。

 

でも

本当に改善したい

二の腕のたるみや下っ腹はなかなか改善しない

アーサナを練習しても練習しても改善しない

苦手なアーサナはずーーーーっと苦手なまま

養成講座で解剖学や身体の使い方を学んだのにも関わらず

どうしていいか分からずモヤモヤ

こんな状態が続きました。

 

しまいには

アーサナを練習する意味って

なんだっけ・・・??

と本来の目的を失うことも。

 

 

 

それでも・・・

 

ヨガから漠然とした恩恵を受けていた私は

様々な分野を学び続けていきました。

 

 

そこでたどり着いたのは・・・

”深い呼吸”こそ
アーサナの効果効能を最大限に引き出す

ということでした。

 

 

 

深い呼吸を試行錯誤で実践することで

「どのアーサナでも、どの流派でも

”深い呼吸をする”という

ヨガの根本から実践することが大事だ!」

と感じ

 

様々なアーサナを研究しました

 

すると・・・

 

アーサナの効果効能を
”深い呼吸”によって最大限に引き出す具体的な方法や

なんとなく理解していた
アーサナの効果効能の理由が明確になったのです。

 

お客様の声

ヨガ歴2年M様
今まで分からなかった足裏全体でマットを押す感じが、すごくよく感じられて嬉しかったです!
コプラのポーズは深い呼吸はできても、呼吸でアーサナが深まる感じは今まで体感できなかったのが、初めて感じることが出来て、それがとても気持ち良かったです。
舞先生のアーサナレッスンは今までで一番合っているみたいですごく気持ち良いです♡
どこも痛めずでめっちゃ効く感じなのが嬉しいです!

A様
ヨガはYOUTUBEなど動画で見様見真似でやったことしかなくて、硬い身体や身体の不調をなんとなか改善したく、レッスンをお願いしました!
自分の呼吸に合わせて、てこの原理のように身体を運んでいく感覚が心地よい、と思いました♡
舞さんと話しているとポジティブエネルギーをもらえます!
次の日はゆるーく筋肉痛になったり、肩回りが楽になったり、眠くなったり、身体に反応がありました!

E様
ヨガの三大要素である呼吸のことが気になりインスタでお知らせを見つけて講座に参加出来て、とても充実した時間を持つことが出来ました!「深い呼吸」の講座は身体の仕組みの説明があり、そして実践してみる。2時間の中に集約されててとても分かりやすかったです。まだインストラクター経験も少ないですがしっかり落とし込んでアウトプット出来たらなぁと思いました♡
K様
とても分かりやすい授業をありがとうございました。足の親指を意識して、恥骨とみぞおちを近づけるって、ぽっこりお腹の私には何か新しい発見が身体の中で合った気がしました!Maiさんと出会ってから私の身体で呼吸を大切にする意識が初めて生まれてきています・・・!Maiさんのファンとして今後の講座も楽しみにしています♡
A様
とても楽しい講座をありがとうございました!どうしたら深い呼吸につながるの??と漠然としていたものが、骨格を整えることの大切さにつながっていると分かりスッキリしました!しっかりとこれから意識してポーズを取っていきます♡まいさんの前向きな声掛けで、楽しく講座を受けることが出来ました。また次回も参加したいです。

A様
1日目だけでもすごく学びが多くて、7ページ分もメモさせていただきましたー!理論で学んで実践に落とし込んでいくスタイルがすごくわかりやすくて、普段は全身を使って~と言ってもそれを実践するのは難しいと思うのですが、今日はすんなりと腑に落ちました!生徒さんにもすぐお伝えしようと思います♡場をホールドする力というか、先生力も見習いたいところがたくさんでした!
M様
解剖学は全然嫌いじゃないので、とても楽しかったです!座学で学んでみて、今まで腹式呼吸をしていたつもりだったけど意識していないときは胸式の方が使われていたのかな?とか、今までも深い呼吸ができていると思っていたけれど、今よりもっと深い呼吸に出会えるようになるんだ!って感じられました♡
M様
解剖学の解説とても分かりやすくて今日もあっという間でした♡身体の仕組み、解剖学がわかるとパーソナルでやっていたことがこーゆーことだったのかな!って理解出来ました!
Y様
とても和やかな雰囲気でリラックスして受講できました。解剖学に苦手意識がありましたが、とても分かりやすくて集中が途切れることなく身になる講座でした。そして腑に落ちました。今日は送っていただいた動画で復習しながら動いています!まずは身体に落としてからレッスンで活かしていきたいです!
T様
体側のばし、ねじり、肩甲骨周りのほぐしをクラスのはじめにする意味が、自分の中でちゃんと説明がつくようになってすっきりしました!さっそく次のクラスで紹介して、自分の中で消化していきたいと思います

 

この講座を受けるとどうなるの?

☑アーサナ(前屈、後屈、ウォーリアシリーズ)それぞれの効果効能を、最大限に引き出すコツが分かる

☑アーサナの種類ごとに深い呼吸をするための具体的な練習方法が分かる

☑生徒さんが本当に悩んでいる身体の不調を確実に改善出来るようになる

☑漠然と感じていたアーサナの効果効能を、実感出来るようになる

☑アーサナの効果を「なんとなく」ではなく「明確」に伝えられるようになる

☑どんな流派でも、どんなレッスンでも”深い呼吸”が出来るようになる

☑アーサナを練習し続けても変わらない身体の部分的な悩みが解消できるようになる

深い呼吸を誘導できる
「Deep Breath Yoga 2days講座」との違いは何?

講座の詳細はこちらから

 

深い呼吸を誘導できる
「Deep Breath Yoga 2days講座」では

深い呼吸の仕組み、具体的な身体の使い方など
”深い呼吸”の基礎知識を徹底的に学ぶことが出来ます。

今まで漠然とイメージしていた
”深い呼吸”を理論的に学ぶことで
様々な疑問を解消できます。

 

 

一方で今回ご紹介した講座は
”深い呼吸”の基礎を活用して

”深い呼吸”をすることで
なぜアーサナの効果を引き出すのか

さらには

アーサナの効果を引き出すための
具体的な身体の使い方を学び、実践します!

つまり今回ご紹介するコースは

アーサナに特化した
”深い呼吸”が学べる応用コース

とも言えます。

 

アーサナの種類は数多く存在し、

一説では8400万個とも言われています
(ひえ~!びっくり・・・!!)

 

”深い呼吸”の基礎を学び、いざ

「よし!早速アーサナで実践してみよう!」

と意気込んでも

 

アーサナが多く存在しますし

関節をあらゆる方向に動かすことから

身体の使い方が難しいと感じることも・・・!
(一人じゃ難しい~!撃沈だ・・・)

そこで!!!

今回の講座は

膨大な数存在するアーサナを
大きく3つの種類に分けます!

※《前屈、後屈、ウォーリアシリーズ》の3つ

本講座では、

アーサナの種類ごとに
深い呼吸をするための具体的な練習方法や

アーサナの種類ごとの
効果効能を分析し、最大限に引き出すコツをお伝えします。

 

つまり講座を受けると・・・

どんなアーサナでも、どんな流派でも
”深い呼吸”が出来る方法が迷いなく出来るようになり

生徒さんが本当に解決したい身体の悩みを
ヨガの本質である”深い呼吸”によって解決することができます!

どんなことをするの?

◆講座内容◆

《深い呼吸をするためのアーサナ講座》
・アーサナで呼吸が深められる2大ポイント
①呼吸を深める「しなやかな動き」とは??
②筋膜のつながり「アナトミートレイン(11本)」とは??
・ヨガのこれって本当?アーサナの効果効能に違和感を感じるのはなぜか?
・ヨガのこれって本当?ヨガを続けてもボディメイクが出来ないのはなぜか?
前屈の効果効能をそれぞれ引き出す方法
(効果の例:肩こり解消、ウエストの引き締め、腰痛緩和)
後屈の効果効能をそれぞれ引き出す方法
(効果の例:ウエストの引き締め、バストアップ)
戦士のポーズで深い呼吸が出来る方法
(身体の機能に即した軽減法、おすすめシークエンス例)
・身体を使って実践レッスン

◆開催日程◆
週末もしくは平日どちらかお好きな日程をお選びいただけます。
《週末コース》
6月6日(日)8時~10時半

《平日コース》
6月3日(木)10時~12時半
※動画受講も可能です。ご相談ください。

◆必要なもの◆
ヨガマット、ヨガブロック

◆定員数◆
各回5名様

◆料金◆
通常9,980円(税込)ですが・・・

期間限定!!!
先行販売価格→早割6,980円(税込)

※3,000円お得

先行販売期間:5/4(火)~5/14(金)

※お支払方法はお振込みのみでお願いいたします。

 

さらに・・・

先行販売期間に
お申込みいただいた方限定!
筋膜のつながり(アナトミートレイン11本)一覧PDF+解説動画プレゼント

→「アナトミートレイン」とは、身体全体の仕組みを学べる「解剖学」の一つです。
今回は呼吸の観点から解説する動画付です。

ご予約はこちらから
よくある質問

Q.日程が合わず参加できません。動画受講も大丈夫でしょうか?

A. 大丈夫です!ご参加が難しい方は動画受講も可能です。動画は参加者全員にお渡しするので、復習に是非活用してください!

Q.ヨガインストラクターではないですが、参加可能でしょうか?

A. もちろんです!この講座では、ヨガの効果効能を最大限に引き出す方法が分かるので、ご自身のヨガの練習に活用していただければ、身体の不調やボディメイクが出来るようになります^^ぜひ肩の力をゆるりと抜いてご参加くださいね!

Q.「オンラインWebツールZoom」は使ったことがないので心配ですが、大丈夫でしょうか?

A. 大丈夫です!

<携帯電話からの受講される場合>
①iPhone、iPad、Androidから受講される場合は、App StoreアプリでZoomをダウンロードしてください。
②毎回の講座前に、Zoomのミーティングリンクをお送りするので、そのリンクをクリックいただくと自動的にZoomのアプリが起動されます。
③「ミーティングに参加」をクリックすると準備完了です。

<パソコンからの場合>
①お送りするリンクをクリックするとZoomのソフトをインストールするように画面上に指示が出てきます。
②インストール後、ソフトが起動されZoomが使える状態になります。
③「ミーティングに参加」をクリックすると準備完了です。

私の想い

ここまで読んでいただきありがとうございました。

今でこそ自信を持ってヨガを教えている私ですが

実は以前

ヨガインストラクターを辞めようと本気で考えていたことがありました。

遡ること約5年前

当時会社に勤めながら副業でヨガを教える

「副業ヨガインストラクター」を始めた私は

平日の昼間は一般的な会社に勤め、平日夜や土日にヨガスタジオでヨガを教える生活をしていました。

 

ヨガを教える経験がほとんどなかった私ですが、幸いなことにヨガスタジオのオーディションに合格し

3つのホットヨガスタジオでレッスンを担当することになりました。

 

大好きなヨガを教える環境があることに、

嬉しくて嬉しくてたまらなかったのを、今でも覚えています。

 

レッスン数を重ねるたびに生徒さんから
「今日も気持ち良かったよ~」

「舞さんのヨガが大好き!」

「癒されたわ~いつもありがとう」
と言われることが増え

「大好きなヨガを教えられることが楽しい!」
と心から感じていました。

大好きなヨガをもっともっと学びたい!と思い

海外でヨガの養成講座を受けたり、ワークショップに参加したり・・・

積極的に学び続けてきました。


バリで一緒にヨガを学んだ最高の仲間たち♡

 

バリから帰国後、以前からずっとやりたかった
「パーソナルヨガレッスン」を始めることにしました。

 

今まで勉強したことや
ヨガレッスンを提供してきた経験を活かして
生徒さんの悩みや身体の不調をヨガで解消するんだ!!

とやる気満々な私。

 

 

 

しかし・・・!

いざパーソナルヨガレッスンを始めると、大きな壁にぶつかったのです。

 

それは・・・

 

 

生徒さんの悩みを解消する具体的な提案が、あまりにも少なかったのです・・・

 

今まで私が行っていたグループヨガレッスンでは

ヨガ未経験の方でも

ヨガ経験者の方でも

皆がヨガを楽しめるようにと

誘導方法はあえて
”シンプルに” ”分かりやすく”
ということを徹底していました。

そのため

アーサナの効果効能はポーズ中にさらっと伝えるだけでした。

 

アーサナ別の効果効能は知っているし

アーサナの誘導や軽減法を伝えることは出来ても

 

アーサナの効果を高める具体的な方法が分からなければ

生徒さんによって違う悩みを
ヨガで確実に解消する提案がうまくできなかったのです・・・

 

 

今まで勉強してきた内容を復習で見返しても

流派によってアーサナの形や誘導方法は違うし

ヨガ解剖学の本を読めばなんとなく理解はできるけど、具体的な解決策にはならず・・・

 

今まで自信があった自分のヨガレッスンに、急に自信がなくなりました。

 

そこからは、ズルズルと負のスパイラルに陥りました。

 

今まで私が教えていたヨガは何だったんだろう?

今までなんとなくヨガを教えてしまっていたんじゃないか?

 

ついには

世の中にはヨガを受けられる環境がたくさんあるじゃないか。

そうであれば、ヨガを教えるのは私じゃなくもいいんじゃないか。

とまで感じるように・・・

 

自分が今まで築き上げてきたことが、ボロボロと音を立てて崩れていくようでした。

あんなに大好きだったヨガを学ぶことさえ、辛くなっていました。

 

 

そんな辛い状況が続いた時、

とあるきっかけで出会った理学療法士の方から

ずーっと苦手だった「解剖学、生理学、運動学」を学ぶことに。

 

ヨガの勉強にとらわれることなく、医学的視点から身体の仕組みを少しずつ学んだ私は

アーサナに対してずっと疑問に感じていた様々なことが

するする~っと解消されていったのです!

 

それはまるで

今まで学んだたくさんのピース(知識)を一つ一つ組み合わせて

難解なパズルを完成させるような感覚でした。

 

「大好きなヨガを学ぶことって、やっぱり楽しい!!」

と、ヨガを学び始めた当初の自分の感情を思い出せるようになりました。

 

 

過去の私のように

ヨガを教えることに自信がない方

ヨガを学ぶことに億劫に感じている方へ

 

ヨガを勉強してしんどいと感じるのは

「なぜ?どうして?」という疑問がいつまで経っても消えないからだと思います。

 

でもそれは

決して悪いことではないです!

 

そう感じるのは

ヨガの素晴らしさを自分が実感しているからなんです。

本気で、ヨガで生徒さんの悩みを解決したい!と思っているからなんです。

疑問を持つことは

ヨガと日々真剣に向き合っている証拠なんです。

 

しかし

疑問を思い続けているだけでは、正直何も変わりません・・・

 

完璧に知ろうと思わなくてもいいんです。

完璧にやりきろうとしなくていいんです。

私自身もまだまだ勉強中で、知らないこともたくさんあります。

 

ただ・・・

あなたの「知りたい!」という熱い想いを、無視しないでほしい!

と心から思うのです。

 

 

私はあなたと、ヨガを学ぶ喜びを一緒に感じたいと思っています!

ヨガの世界観が好きで

ヨガの素晴らしさを心から実感しているあなたと・・・

 

「深い呼吸」を通して、

本当に伝えたい自分の「ヨガ」を、是非一緒に学んでいきましょう!

全力でサポートいたします!

Let’s Deep Breath Yoga♡

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