こんにちは！

先日、呼吸体験レッスンを

受講してくださった方から

こんな質問をいただきまして＾＾

 

「呼吸ってお腹周りはなんとなく痩せそうだけど、全身痩せるってできるんですか？」

 

ご質問ありがとうございます！

答えは、

 

 

深層からの呼吸を定着できれば、

全身痩せは叶います♡

 

 

特に私はこれまで

糖質制限やファスティングをしてみたり

慣れない筋トレを頑張ったり

世の中にある「痩せる方法」を

た〜くさん試して挫折したのですが（とほほ）

 

 

呼吸でダイエットしてみたら、

全身痩せしちゃったんですよね〜！！

しかも、

日常生活で当たり前のように

している「呼吸」に着目するだけで

 

”ダイエットが続けられない”

という往年の悩みからも

軽やかに解放されて

リバウンドゼロ！！

 

しかもしかも

呼吸に着目すると

メンタルもすごーーーーく安定して

良いことだらけだったんです♡

 

 

なのでぜひこのブログを

読んでくださっている皆様には

 

呼吸に着目すると

なぜ全身痩せが叶うのか

 

を詳しく解説させていただきたく＾＾

 

大きく分けて理由は２つあるかなと思うので、

一つ一つ解説しますね！

①呼吸とは、体の全身運動だから

呼吸をするときに主に使われるのは、

横隔膜と肋間筋と呼ばれる肺を覆う筋肉たちです。

 

肺は、肺自体が膨らむ・縮む能力はほとんどなくって、

肺を覆う筋肉たちのサポートによって

呼吸が行われるんですよね〜。

（結構このこと、知らない方多いみたいです＾＾）

 

ここで重要なのは、体の繋がりです！！

 

体を動かす上で必要な筋肉や骨は

個別で存在するのではなく、

つながりをもっています。

 

 

つまり、

呼吸を正しく行うためには

筋肉単体を見るのではなく

全体を見ることが大事なのです。

 

 

それでは一例として、

横隔膜の筋肉のつながりをチェックしていきましょう＾＾

横隔膜は、腹横筋・多裂筋を介して

骨盤底筋と連動しています。

さらに骨盤底筋は、

内もも（内転筋群）から足先まで繋がり、連動しています。

つまり横隔膜は

体全身（特に脚）へ繋がり、

連動しています。

 

こんな風に呼吸に着目するときは、

 

全体を大きく捉えて

深く、温かく体の深部に

呼吸の力を浸透させる

 

ということを、

私のレッスンではやっていくんです＾＾

 

ここまでご覧くださった方は、

ずいぶんマニアックだな〜

と思ったことでしょう（笑）

（それでも読んでくださり、ありがとうございますうう！）

 

でもこの呼吸の仕組みを使うと、

長年コンプレックスだった

足の細さまで呼吸の力で

解消できちゃうんですよー！！

 

 

これが

ただの「呼吸」ではなく

 

深層からの呼吸の力！

なのですよね＾＾

気持ち良い呼吸にフォーカスしているだけなのに、

体も確実に変わるなんて

嬉しいですよねっ！！

 

 

呼吸で全身やせが叶う理由

その２は、、、

②呼吸は全身の余分な脂肪を 効率的に排出できるから

もうこれにつきますね〜！！

 

私自身、呼吸で痩せたのは

「痩せよう痩せよう！」

と躍起になったのではなくって、

 

呼吸に深く着目すると

メンタルも本当に穏やかになって

人生がどんどん好転していき

 

「呼吸ってやっぱりすごいな〜」

と思っていたら、

 

気づいたら産後15キロ

スルスル痩せちゃった！

という感じでして＾＾

 

 

呼吸のどこにそんな力があるんだ！？

と思った私は、

根っからの研究気質なもんで（笑）

色々と調べてみたんです。

 

そうしましたら、

どうやら呼吸と脂肪燃焼は

深く深く関係性があることを知ったんです！

 

脂肪が排出される仕組みって、

実は、

8割が【呼吸（二酸化炭素）】 によって排出されて

残りの2割が【体液（汗、尿など）】 によって排出される

こんな風になってるんです。

 

そうなんです、

どんなに運動をしても、

 

【呼吸が正しくできる状態】でなければ、

全身の脂肪は排出されません。

 

でもこの【呼吸が正しくできる状態】を

一度体に覚えさせてしまえば あとは、

 

日常生活の中で当たり前のように行なっている

”呼吸に意識を向ける”だけで

脂肪が排出される仕組み上、

 

呼吸をしている限り、

どんどん脂肪が排出されていく！

 

こんなミラクルが起きるわけで＾＾

 

 

でももし、

この呼吸のメソッドを知らないままだと

 

この先ずーーーーっと、

 

やりたくない運動を一生懸命頑張って、

カロリーや糖質を細かく計算して、

一時的に痩せても続かないから

リバウンドして、 、、、

 

 

 

想像しただけで、

なんだかぐったりしますよね＞＜

 

 

もうまさに、

過去の私なのですが

 

当時はほんっとに、

いっつもイライラして

いっつも不安で

 

食べたくないのに

必要以上に食べちゃって

 

いつも罪悪感いっぱいで

人と比べては落ち込んで、、、、

 

 

当時の私は、

呼吸の可能性をほんの少しだけ

感じていたんです。

 

だから呼吸の力を信じてみたら

体も心も人生も

全てが好転してしまって、、、！！！

 

 

なので私は、

 

呼吸の可能性に少しでも気づいているのであれば、

出口の見えないダイエットも

苦しい生き方からも

軽やかに一緒に卒業しようよ

 

という気持ちから

呼吸コーチとして活動をしていて。

 

気持ち良いのにちゃんと効いて、

24時間一生涯続けている呼吸だからこそ、

続かないことがなく

リバウンドゼロ である、

 

”呼吸で幸せなダイエット”のことを

少しでも知っていただいて

「なにそれ！試さない理由がないっ😍」

と心がワクワク動いた方は、

 

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それでは、本日のブログは以上です＾＾

最後までご覧いただき

本当にありがとうございました♡

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