みなさんこんにちは！
今日は年内ラストのイベントのお知らせです＾＾

第3弾は
腸活×リフレッシュヨガ
～栄養満点おからスムージー付き～

ワークショップの簡単な流れ
1、自律神経を整えるヨガ解剖学講座
2、リフレッシュフローヨガ
3、休憩♡
4、おからスムージーを飲みながら、腸活講座
5、質問TIME

年末に向けて食生活が乱れやすい時期に
ご自身の”腸”について学びませんか？＾＾

Qなぜ腸活のイベントなの・・・？
A腸を綺麗にすることで、免疫力がアップし
健康と美容に効果があるのをご存じですか？
昨今忙しく働く女性が多い中
ついつい仕事中心の生活で
腸が荒れてしまうという方
多いのではないでしょうか？
今回のイベントでは、忙しい方にも
普段の食生活や生活習慣で
どんなことに気を付けたらよいのかなど
経験豊富な管理栄養士をお招きしてお伝えしていきます。

Q腸活とヨガはどういう関係があるの？
A腸の働きは自律神経の影響を
受けやすいといわれています。
つまり、自律神経を整える効果のあるヨガは
腸の働きをUPさせることができるのです！
ヨガレッスン前には自律神経を整えるために
呼吸を深める仕組みについて、レクチャーします。
何気なく行っている呼吸が
どんな仕組みで行われているのか
呼吸を深めるためのポイントなども
アドバイスします！

そして今回はなんと・・・！

数多くの方のダイエットや食生活の
アドバイザーとして活躍されている
管理栄養士のゆかさんをお招きした
コラボイベントになります＾＾
※管理栄養士ゆかさんのHPはこちらから
https://diet-sazukari.com/

ゆかさんのすごいところは
経験値と知識量の多さ・・・！
私が食生活の些細なことを質問すると
的確で分かりやすい答えを下さる
スーパーウーマンなのです＾＾
（しかもめちゃくちゃ優しい・・・♡笑）

私が心から信頼する管理栄養士ゆかさんに
みなさんの食生活の些細の疑問があれば
ぜひ質問してみてくださいね♡

～こんな方におすすめ～
・よく耳にする”腸活”に、なんとなく興味がある方
・自身の食生活で悩みを抱えている方
・身体と心の健康について知りたい方
・内側から美しくなりたい方

日時／2020年12月16日(水)
時間／10時～12時
場所／ヨガスタジオdearlyme
※JR総武線　幕張本郷駅から徒歩7分。
詳しい場所はご予約いただいた方へ
お伝えします。
料金／2,000円（税込）
持ち物／動きやすい服装、水分、ヨガマット
※ヨガマットの無料レンタルは先着2名様まで

少人数制のイベントになります。
アットホームな空間で講師へ気軽に質問できるような
温かい時間になるよう準備してお待ちしております！

皆様と腸活×ヨガを学べることを
心から楽しみにしております＾＾