こんにちは！
さて今回のブログでは
呼吸だけで、運動なしで、
全身がスルスル痩せる
そんな体験って、
やっぱりいいよな〜
幸せいっぱいよな〜
というお話をしたく＾＾
私自身、
産後に呼吸のメソッドを試したら
スルスル15キロ自然と痩せたので
「舞さん、何して痩せたの！？」 って
めちゃくちゃよく聞かれるんですよね＾＾
そして日々、
呼吸でダイエットをしている方や
呼吸で幸せ体験をしている方から
こんなメッセージを送っていただいて♡
私やみなさんが、共通してやっていることって
１日１５分の深層呼吸＆深層瞑想
もうこれだけなんですようっ！！！！
でもでも、
どうして1日たった15分で、つらい運動なしで
体が確実にシェイプアップされるのか？
内面的な美しさが解放されるのか？
ここって疑問ですよねぇ、、、。
特に「ダイエット」という分野だと
効果がイマイチだったり
自分に合わない経験もされている方もいて
「ほんまかいな！！！」
という盛大なツッコミをされる方や
「え、、、なんか胡散臭くね？」
と怪訝な顔をされる方も
少なくないと思うんです。
というわけで今回のメールは、
どうして
運動なしでノーストレスで
スルスル痩せるのか？
その理由を
根掘り葉掘り掘り下げて
お届けさせていただきます！！！
もうここ最近私が
「呼吸、やっべーぞ！！」
と、芸人のナダルばりに
お話ししているので
私が話しているのか、
ナダルが話しているのか、
混乱しちゃう方がいたらごめんなさい！！！
（どういう謝罪ww）
それでは早速、結論からお伝えしますね。
運動なしで、ノーストレスで、体がスルスル痩せる秘密は、、、
深層からの呼吸が、体に定着されるから
なんですーーー！！！
ただの呼吸じゃないですよ？
・深層からの呼吸
ここが超絶ポイントです＾＾
そもそもみなさま、
脂肪が排出される仕組みって
ご存じですか？？
実は脂肪は、
8割が【呼吸（二酸化炭素）】
によって排出されて
残りの2割が【体液（汗、尿など）】
によって排出される
こんな仕組みなんですよね〜。
なので、
運動を頑張っても
なんとなくの呼吸をしても
呼吸が正しくできなければ
脂肪が排出されにくい
ということなんですよー！！
そもそも
私は小さい頃から
有酸素運動が苦手で
ランニングとかマラソンとか
ほんっと苦手だったんですよね苦笑
大人になった今でも
有酸素運動はカロリー消費が高いし
毎日マラソンを続けている人は
やっぱりスタイルが良かったりするので
ダイエットには効く
ということを
頭ではわかっていても
やっぱりしんどくて
続けられないいいい
無理いいいいい
と挫折してしまうわけで。
そうなった時に、
苦しい有酸素運動
ではなく
深層からの呼吸
にシフトチェンジしたら
脂肪の排出される仕組みに
則っているわけなので
自然とスルスル
痩せることができた
わけなんですよね〜〜！！
しかも”呼吸”にフォーカスしてるので
とにかく気持ち良い〜〜〜！！
という感覚があって
そこも”苦しい運動”とは
全然違うところですよね＾＾
そしてそして、
呼吸を深層から行うということは
どういうことかといますと、
全身を機能的に使うこと
なんですよー！！！
これまで、
呼吸をイメージの中で
深めてきた方にとっては
「ほえ？どういうこと？」
と感じるかもしれませんが、
実は私たちが
毎日無意識に行っている「呼吸」は
筋肉が縮んだり緩んだりすることで
体の中のガス交換が行われるんです。
呼吸って肺が膨らんだり縮んだりして
行われているんじゃないの！？
と、
私もヨガや呼吸のことを深く学ぶまで
知らなかったのですが
呼吸は、
肺の周りの筋肉たちの
サポートによって行われている
ということになるんです＾＾
なので、単純に考えると
呼吸に関する筋肉たちを
アクティブに使えれば
呼吸は正しくできそう
と思いますよね。
でも、、、、
呼吸に関する筋肉って
こちらの画像のように
無数にあるんです！！！
これら一つ一つの筋肉を
名前を見るだけで
呪文のように感じるのに
それを正しく使うなんて
至難の業のように
感じますよね、、、( ；∀；)
だからこそ私は、
呼吸を自然に気持ちよく
幸福感を感じながら味わって、
確実に痩せるため
のルール
全身の体を機能的に使うこと
を提唱しているんです＾＾
例えば、
呼吸をするときに
一番活躍してくれる筋肉が
「横隔膜」という筋肉なのですが
横隔膜だけに
焦点を当てるのではなく、
横隔膜とつながり合っている
筋肉（正しくは筋肉を覆う膜、筋膜）
の繋がりを意識する
それはつまり、
横隔膜とつながり合っている
下半身を機能的に使う
ということになるので、
呼吸が深まる体の使い方を
下半身だけでもやっていくと
痩せにくいと言われている下半身も
みるみる余分な脂肪が排出されて
細くなっていくんですよね＾＾
こんな感じで
下半身だけじゃなくて
上半身、体幹、全身全ての使い方が
呼吸を正しく行う際に
とっても大事になるので
全身の体を
機能的に使うこと
ここさえ抑えれば、
運動なしでスルスルと痩せることが
実現できるんです＾＾
この方法を知った方からは、
「目から鱗ーーー！！」
「めちゃくちゃ画期的ーーー！！」
なんて言葉もいただいています。
そしてさらに！
呼吸が正しくできる体の使い方を
一度体に覚えさせれば、
あとは日常生活の中で
当たり前のようにしている
”呼吸”に意識を向けるだけで
呼吸が正しくできる状態が
徐々に定着しちゃうので
ダイエットが続かない
ということがなくなり、
ダイエットの天敵
”リバウンド”からおさらばできる！
な〜〜〜んて、
嬉しい効果もあるんです♡
いかがでしょうか？＾＾
これまで呼吸のメソッドを
体験してくださった方は、
年齢とともに落ちなくなった体のお肉を
どうにかしたい、、、！
けど昔みたいに頑張って食事制限や運動するのは
もうやめたい、、、！
もうリバウンドしたくないーーー！
みたいな方がとっても多くって。
それもそうですよね、
自分を追い込んでまで痩せても
ストレスが溜まってイライラしたり
そのせいで肌や心が荒れてしまっては
本末転倒！！！！
それに
私たちが大事にしたいのって
「健康的に内面から美しく痩せる」
ということだと思うんです。
なので
自分の体を見直したかったり
自分の心も大事にしたかったり
そんな風に内側から
健康と美しさを体感したいって方は、
本当ーーーーに、
呼吸メソッドはおすすめですっ！！！！
そしてその上で、
この世に存在するダイエット方法と
全く違う
気持ち良いのにちゃんと効いて、
24時間一生涯続けている呼吸だからこそ、
続かないことがなくリバウンドゼロ
である、
呼吸で幸せなダイエットのことを
少しでも知っていただいて
「なにそれ！試さない理由がないっしょ♡」
そんな風にわくわくしてくださった方は
ぜひ一度無料体験レッスンを
お試しくださいませ＾＾
それでは、本日のブログは以上です＾＾
最後までご覧いただき
本当にありがとうございました♡
＼呼吸で生まれ変わる3日間！／
インスタLIVE
無料セミナー開催決定
食事制限も辛い運動も一切なし！
呼吸だけで心も体もスリムに変わる
新しいダイエット法、試してみませんか？
💖 こんな方にピッタリ！
✔ 体重を減らしたいけど、
無理なダイエットは続かない
✔ ストレスを解消しながら、
リラックスして痩せたい
✔ 身体のラインだけじゃなく、
マインドや生活習慣も改善したい！
呼吸を深めるだけで、
体も心もこんなに変わるなんて…😲✨
実際に多くの方が感じた
「呼吸で生まれ変わる」体験を、
あなたと一緒に３日間共に
味わえたら嬉しいです＾＾
📅 インスタLIVE開催日
1日目: [9月25日(水)]
「食事制限なしで痩せる呼吸の秘密」
2日目: [9月26日(木)]
「更年期の悩みを呼吸で解消」
3日目: 9月27日(金)
「女性的魅力を引き出す幸せな呼吸ダイエット」
※全日朝9時スタート
どなたでも気軽にご参加いただけますので、
ぜひインスタグラムでフォローして、
3日間の変化を体験してくださいね！
👉https://www.instagram.com/mai.breath/
無料プレゼントは
こちらから↓
