募集期間：10/14～10/20
こんにちは！
Deep Breath yogaの角田舞です。
☑アーサナの形だけを誘導から抜け出し、ヨガの本質である「深い呼吸」を伝えたい！
☑生徒さんが抱える体の悩みを解消できる指導がしたい！
☑怪我をさせない、けど、しっかり体に効かせることができるようになりたい！
☑いつまで経っても苦手だと感じるアーサナを、気持ち良く取れるようになりたい！
☑どんな流派でも、どんなレッスンでも「深い呼吸」が出来るようになりたい！
☑「ヨガ解剖学」に対する苦手意識を払しょくし、自分を変えたい！
そんな皆さんの夢をかなえるのが
深い呼吸が誘導できる
「Deep Breath Yoga解剖学講座」です！
☑レッスン時にいつも単調な「吸って、吐いて」の呼吸法しか伝えられない。
☑「アーサナの形」を教えることはできるけれど、生徒さんが気持ち良く呼吸が出来ているか分からなくて不安。
☑レッスン時に「呼吸が苦しくないところで大丈夫ですよ～」と言うけれど、果たしてそれが生徒さんにとって一番良い方法なのか分からない。
☑解剖学を勉強し呼吸に関して頭では理解できたけれど、実践でどうやって活かしていいのかいまいち分からない。
☑流派や先生によって指導方法が違うため、一体どうやってアーサナを練習したらいいんだろうといつも迷ってしまう。
☑パーソナルレッスンを提供したいが、生徒さんの身体の悩みを解決できる自信がなくて躊躇してしまう。
☑ヨガを続けてある程度身体は引き締まったけれど、本当に引き締めたい部分がいつまで経っても変わらない。
「ヨガは深い呼吸を意識しましょう」
ヨガを日々練習している人にとっては、この言葉は「当たり前」に感じるかもしれませんね＾＾
そして今この文章を読んでいる方は、日々「深い呼吸」を意識しながらヨガを練習し、ヨガを伝えていると思います。
深い呼吸が大切だと知っている皆さんに
あえて質問します！
「深い呼吸をするために、どんなことをしていますか？」
もしくは
「深い呼吸をするために、どんな方法を生徒さんに提供していますか？」
「深い呼吸」と一言で言っても、なんだか抽象的で漠然としたイメージしか浮かんできませんよね・・・
「なんとなく”吸って吐いて”の誘導をしているけど、このままでいいのかな？」
「”呼吸は苦しくないところで大丈夫ですよ”と誘導しているけれど、本当にこの伝え方が最善の方法なのかな？」
「ポーズの効果効能は知ってるけど、本当に効果あるのかな？」
「深い呼吸が大切だと分かっているのに、どうやって伝えたらいいんだろう？」
こんな風にモヤモヤした気持ちを抱えてはいませんか？
でも安心してください！！
「深い呼吸」をきちんと理解することが出来れば
呼吸を深める方法が具体的にわかり
生徒さんに自信を持って伝えることが
出来ます！
この講座では
「呼吸に関わる身体の機能」を学んでいきます。
そして、身体の機能を理解した上で
深い呼吸をするための身体の使い方や
さらには
呼吸を深めるためのストレッチやマッサージ方法
も学んでいきます。
「深い呼吸をするための身体の使い方」は
私たちの身体の構造から基づいているため
どんなアーサナでも
スポーツをするうえでも
活用することが出来ます！
つまり・・・
深い呼吸をしっかりと理解することで
アーサナの形を伝えるだけの
インストラクションから抜け出し
深い呼吸をするための誘導が
出来るようになります！
さらには
深い呼吸をすることによって
アーサナの効果効能を
最大限引き出すことができ
体の悩みを抱える生徒さんに
アーサナの効果効能を、本当の意味で伝えることができるのです！
今日もありがとうございました♡
毎回新しい発見がたくさんで『こうしなければ』という固定概念に囚われていた思考に気づくことができます！
よく、もっと早く舞先生のレッスンを受けていれば～と思うのですが、きっとこのタイミングだったのだなとふと思ったりもします。
今のポーズの完成形より、この先長く楽しくヨガを続けるという意味が本当によく分かりました。
つい目先の原因を探してしまいがちでしたが、まい先生のように広い視野で根本の原因に目を向けられるように練習していきます！！
4日間の講座では本当にお世話になりました！
行き詰まりを感じていたタイミングでのまい先生のレッスンは、大丈夫だよーと背中をポンポンされているような、、、
安心るような、励まされているような、やっぱりヨガ好きだなと感じられるような時間でした。
先生の言葉を聞いていると、ヨガって一朝一夕でどうにかしようと思うのではないなと改めて気づくこともできました。
ヤマニヤマがあって、一つずつの段階を整えてサーマディに到達することの意味を実感したというか、、、
まい先生の言葉の温かさとやさしさは、きっとそういうことがあってのものなんだなと＾＾
伝え方、深い呼吸のためのアライメントはもちろんでしたが、ヨガの根本的なことを学べました♡
まい先生～！
ありがとうございました！！
もうほんとに目からうろこの内容でずっと、「ほー」と頷いてましたよ（笑）
パーソナルをやるにはとっても必要な内容だと思いました！
めちゃめちゃ勉強になります。
養成講座で膝ロックしない！と毎回注意されてそれが何でか分からないまま緩めていたので
今日やっと腑に落ちました！
苦手な立位のバランスも少し安定しそうです♡
舞先生、4日間の講座、本当にありがとうございました！
毎回本当に楽しみで思い切って申し込みんでよかったー！って思ってます♪
「ポーズに自分を合わせるのではなく、ポーズを自分に引き寄せる」という言葉にハッとさせられました・・・！
今までは何とかポーズを形にしようと思う気持ちが強すぎて、何のためにヨガをやっているのか？分からなくなってしまっていたけど、この言葉を聞いてもう一度ちゃんと呼吸、体が喜ぶ練習をしようと思えました♡
舞先生
4日間ありがとうございました。
腰痛もだいぶよくて今日のラクダのポーズもやってみようかなと思う気になり苦痛なく出来て嬉しかったです♡
痛みやだるさは辛かったけど、自分を振り返るためのギフトだったのかもと思います。
生徒さんには痛い思いをさせるわけにはいかないと思い、もっと、もっと！！と自分に暴力を与え
まだまだできると自分に嘘をつきがむしゃらに練習をしていることに気づきました。
舞先生の講義で体の仕組みや使い方を知り、呼吸を深めれば力むこともなく安全に自然にポーズが深まることが分かりました。そして楽しいものになりますね。
これからはすっかり忘れていたサントーシャで過ごしていきたいと思います♡
オリジナルメソッド【Deep Breath Yoga】で
こんな成果が出ています！！
Deep Breath Yogaを始めた当初は
「呼吸でボディメイクが出来るって本当？？」
と思っていました。
ですが、パーソナルを続けていくうちに
深い呼吸を意識しながら自分が気持ちの良いポーズをつくっていくのが、とーっても気持ち良くなっていったんです♡
気持ち良いのに、でも効いてほしい箇所にちゃんとアプローチできるので、「アドバンスポーズも難しいけど気持ち良い！」
という不思議な感覚を初めて味わえました！
ボディラインも継続して2ヶ月目辺りから目に見えて変化が現れて
主人にも「痩せたよね～！お尻が上がった！」なんて言われました（笑）
きちんと変化として現れてくれる深層呼吸とヨガと
なにより飾らない舞さんの人柄が
とても大好きになりました♡
Mさん
ヨガの経験はあるものの
ヨガを続けてもうまく呼吸が出来ないことが悩みでした。
いつもヨガの練習の時は
「吸って、吐いて」と呼吸をすることに一生懸命になってしまい、大好きなヨガが楽しめないこともありました。
でも、舞さんのレッスンを受けているとき
本当に不思議なんですけど、全然呼吸のことで悩んでいない！
ってことに気づいたんです！ホントにすごい！！
たった1ヶ月で姿勢も改善され
コンプレックスだった太ももや背中周りのお肉が
目に見えてすっきりしてきてビックリ！！
これからも継続して深層呼吸を学びたいと思ってます♡
Mさん
☑なんとなく理解していた「深い呼吸」が、すんなり腑に落ちて理解が深まる！
☑アーサナで深い呼吸をするための、具体的な身体の使い方が分かる！
☑ヨガレッスンで、深い呼吸をするための誘導ができるようになる！
☑深い呼吸をするための、簡単なマッサージ方法＆ストレッチ方法がわかる！
☑アーサナの効果効能を、最大限に引き出すコツが分かる！
☑アーサナの種類ごとに、深い呼吸をするための具体的な練習方法が分かる！
☑漠然と感じていたアーサナの効果効能を、実感出来るようになる！
☑生徒さんが本当に悩んでいる身体の不調を、確実に改善出来る方法を提案できるようになる！
☑どんな流派でも、どんなレッスンでも”深い呼吸”が出来るようになる！
☑力で頑張って練習していた苦手なアーサナが、深い呼吸をしながら練習できるようになる！
「解剖学が苦手で、筋肉や骨の名前をなんとなく覚えているだけなんだけど・・・」
という方も安心してください！
実は私も解剖学が大の苦手だったので、気持ちが痛いほど分かります・・・
過去の私は、生徒さんの悩みをヨガで解消したくて、筋肉や骨の名前や機能を覚えようと必死でした。
ですが気づいたんです。
筋肉や骨の名前や機能を覚えるだけでは、実践に役に立たないことを・・・。
大切なのは、「学んだことをどうやって実践に活かしていくか」
今回の講座では、筋肉や骨の名前を一から覚えるのではなく
呼吸に関わる身体の場所に焦点を当てて、仕組みや機能を学んでいきます。
さらに
体全体のつながりを理解し、実際にどうやって実践に落とし込んでいくかをお伝えします。
あなたが今まで感じていた呼吸に対する
”苦手意識”や”不安”を
”自信”に変えることができます！
●Deep Breath Yoga基礎コース2日間
深い呼吸の仕組み、具体的な身体の使い方など
”深い呼吸”の基礎知識を、徹底的に学ぶことが出来ます。
●Deep Breath Yoga応用コース2日間
”深い呼吸”の基礎を活用して、アーサナの効果を引き出すための
具体的な身体の使い方を学び、実践します。
◆講座内容◆
◆基礎コース◆
《1日目～呼吸の解剖学編～》
・解剖学を用いて、深い呼吸の身体の仕組みを知ろう
・胸式呼吸と腹式呼吸のそれぞれの仕組み
・深い呼吸に関与する筋肉・骨格の流れ
・解剖学に基づいた呼吸を深めるためのマッサージ、ストレッチ方法の実践
※1回のレッスンでも、通常の呼吸と深い呼吸の変化を実感できると好評です♡
《2日目～身体の使い方編～》
・深い呼吸と9つのバンダ
・深い呼吸をするための身体の使い方（腕全体）
・深い呼吸をするための身体の使い方（脚全体）
・深い呼吸をするための身体の使い方（胴体）
・解剖学に基づいた呼吸を深めるためのマッサージ、ストレッチ方法の実践
◆応用コース◆
《1日目～アーサナ編①～》
・アーサナで呼吸が深められる2大ポイント
①呼吸を深める「しなやかな動き」とは？？
②筋膜のつながり「アナトミートレイン（11本）」とは？？
・ヨガのこれって本当？アーサナの効果効能に違和感を感じるのはなぜか？
・前屈の効果効能をそれぞれ引き出す方法
（効果の例：肩こり解消、ウエストの引き締め、腰痛緩和）
・後屈の効果効能をそれぞれ引き出す方法
（効果の例：ウエストの引き締め、バストアップ）
《2日目～アーサナ編②～》
・側屈の効果効能をそれぞれ引き出す方法
（効果の例：ウエストの引き締め、姿勢改善）
・立位ポーズで深い呼吸が出来る方法
（身体の機能に即した軽減法、おすすめシークエンス例）
・Deep Breath Yogaレッスン（1時間実践練習）
◆開催日程◆
◆基礎コース◆
11月23日（火）9時半～12時、11月24日（水）9時半～12時
※動画受講も可能です。ご相談ください。
◆応用コース◆
12月7日（火）9時半～12時、12月8日（水）9時半～12時
※動画受講も可能です。ご相談ください。
◆必要なもの◆
ヨガマット、ヨガブロック
◆定員数◆
限定5名様
◆料金◆
通常４日間39,920円（税込）ですが・・・
期間限定！！！
先行販売価格→早割29,980円（税込）
※9,940円お得
先行販売期間：10/14（木）～10/20（水）
※お支払方法はお振込みのみでお願いいたします。
さらに！！！
先行販売期間に
お申込みいただいた方限定！
筋膜のつながり（アナトミートレイン11本）一覧PDF+解説動画プレゼント
→「アナトミートレイン」とは、身体全体の仕組みを学べる「解剖学」の一つです。
今回は呼吸の観点から解説する動画付です。
さらにさらに・・・！！
今期特別特典として
Deep Breath Yogaパーソナルヨガレッスン90分
もしくは
深層の想いをビジネスに活かす個別ビジネスコンサル90分無料プレゼント
→パーソナルヨガレッスンでは、あなたの体の個性を活かしながら呼吸が深まるアーサナを楽しみます。
→個別ビジネスコンサルでは、ご自身のヨガの活動の中での疑問や不安を解消するため、あなたの深層の想いに触れながらアドバイスさせていただきます。
Q.日程が合わず参加できません。動画受講も大丈夫でしょうか？
A. 大丈夫です！ご参加が難しい方は動画受講も可能です。動画は参加者全員にお渡しするので、復習に是非活用してください！
Q.ヨガインストラクターではないですが、参加可能でしょうか？
A. もちろんです！この講座では、ヨガの効果効能を最大限に引き出す方法が分かるので、ご自身のヨガの練習に活用していただければ、身体の不調やボディメイクが出来るようになります＾＾ぜひ肩の力をゆるりと抜いてご参加くださいね！
Q.前回の「Deep Breath Yoga講座」に参加したのですが、再受講は可能でしょうか？
A. 大歓迎です！前回の講座内容からさらにブラッシュアップした内容なので、新しいインプットができます！また再受講の方は特別価格にてご提供します。
Q.どちらか1日の参加は可能でしょうか？
A. 申し訳ございませんが、4日間セットでの講座となります。ただし、日程が合わず、ご参加が難しい場合は動画受講も可能ですのでご検討ください。
Q.「オンラインWebツールZoom」は使ったことがないので心配ですが、大丈夫でしょうか？
A. 大丈夫です！
＜携帯電話からの受講される場合＞
①iPhone、iPad、Androidから受講される場合は、App StoreアプリでZoomをダウンロードしてください。
②毎回の講座前に、Zoomのミーティングリンクをお送りするので、そのリンクをクリックいただくと自動的にZoomのアプリが起動されます。
③「ミーティングに参加」をクリックすると準備完了です。
＜パソコンからの場合＞
①お送りするリンクをクリックするとZoomのソフトをインストールするように画面上に指示が出てきます。
②インストール後、ソフトが起動されZoomが使える状態になります。
③「ミーティングに参加」をクリックすると準備完了です。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
今でこそ自信を持ってヨガを教えている私ですが
実は以前
ヨガインストラクターを辞めようと本気で考えていたことがありました。
遡ること約5年前
当時会社に勤めながら副業でヨガを教える
「副業ヨガインストラクター」を始めた私は
平日の昼間は一般的な会社に勤め、平日夜や土日にヨガスタジオでヨガを教える生活をしていました。
ヨガを教える経験がほとんどなかった私ですが、幸いなことにヨガスタジオのオーディションに合格し
3つのホットヨガスタジオでレッスンを担当することになりました。
大好きなヨガを教える環境があることに、
嬉しくて嬉しくてたまらなかったのを、今でも覚えています。
レッスン数を重ねるたびに生徒さんから
「今日も気持ち良かったよ～」
「舞さんのヨガが大好き！」
「癒されたわ～いつもありがとう」
と言われることが増え
「大好きなヨガを教えられることが楽しい！」
と心から感じていました。
大好きなヨガをもっともっと学びたい！と思い
海外でヨガの養成講座を受けたり、ワークショップに参加したり・・・
積極的に学び続けてきました。
バリで一緒にヨガを学んだ最高の仲間たち♡
バリから帰国後、以前からずっとやりたかった
「パーソナルヨガレッスン」を始めることにしました。
今まで勉強したことや
ヨガレッスンを提供してきた経験を活かして
生徒さんの悩みや身体の不調をヨガで解消するんだ！！
とやる気満々な私。
しかし・・・！
いざパーソナルヨガレッスンを始めると、大きな壁にぶつかったのです。
それは・・・
生徒さんの悩みを解消する具体的な提案が、あまりにも少なかったのです・・・
今まで私が行っていたグループヨガレッスンでは
ヨガ未経験の方でも
ヨガ経験者の方でも
皆がヨガを楽しめるようにと
誘導方法はあえて
”シンプルに” ”分かりやすく”
ということを徹底していました。
そのため
アーサナの効果効能はポーズ中にさらっと伝えるだけでした。
アーサナ別の効果効能は知っているし
アーサナの誘導や軽減法を伝えることは出来ても
アーサナの効果を高める具体的な方法が分からなければ
生徒さんによって違う悩みを
ヨガで確実に解消する提案がうまくできなかったのです・・・
今まで勉強してきた内容を復習で見返しても
流派によってアーサナの形や誘導方法は違うし
ヨガ解剖学の本を読めばなんとなく理解はできるけど、具体的な解決策にはならず・・・
今まで自信があった自分のヨガレッスンに、急に自信がなくなりました。
そこからは、ズルズルと負のスパイラルに陥りました。
今まで私が教えていたヨガは何だったんだろう？
今までなんとなくヨガを教えてしまっていたんじゃないか？
ついには
世の中にはヨガを受けられる環境がたくさんあるじゃないか。
そうであれば、ヨガを教えるのは私じゃなくもいいんじゃないか。
とまで感じるように・・・
自分が今まで築き上げてきたことが、ボロボロと音を立てて崩れていくようでした。
あんなに大好きだったヨガを学ぶことさえ、辛くなっていました。
そんな辛い状況が続いた時、
とあるきっかけで出会った理学療法士の方から
ずーっと苦手だった「解剖学、生理学、運動学」を学ぶことに。
ヨガの勉強にとらわれることなく、医学的視点から身体の仕組みを少しずつ学んだ私は
アーサナに対してずっと疑問に感じていた様々なことが
するする～っと解消されていったのです！
それはまるで
今まで学んだたくさんのピース（知識）を一つ一つ組み合わせて
難解なパズルを完成させるような感覚でした。
「大好きなヨガを学ぶことって、やっぱり楽しい！！」
と、ヨガを学び始めた当初の自分の感情を思い出せるようになりました。
過去の私のように
ヨガを教えることに自信がない方
ヨガを学ぶことに億劫に感じている方へ
ヨガを勉強してしんどいと感じるのは
「なぜ？どうして？」という疑問がいつまで経っても消えないからだと思います。
でもそれは
決して悪いことではないです！
そう感じるのは
ヨガの素晴らしさを自分が実感しているからなんです。
本気で、ヨガで生徒さんの悩みを解決したい！と思っているからなんです。
疑問を持つことは
ヨガと日々真剣に向き合っている証拠なんです。
しかし
疑問を思い続けているだけでは、正直何も変わりません・・・
完璧に知ろうと思わなくてもいいんです。
完璧にやりきろうとしなくていいんです。
私自身もまだまだ勉強中で、知らないこともたくさんあります。
ただ・・・
あなたの「知りたい！」という熱い想いを、無視しないでほしい！
と心から思うのです。
私はあなたと、ヨガを学ぶ喜びを一緒に感じたいと思っています！
ヨガの世界観が好きで
ヨガの素晴らしさを心から実感しているあなたと・・・
「深い呼吸」を通して、
本当に伝えたい自分の「ヨガ」を、是非一緒に学んでいきましょう！
全力でサポートいたします！
Let’s Deep Breath Yoga♡