Deep Breath Yoga美ボディメイクコース開始します!

こんにちは!
深い呼吸専門アドバイザーの角田舞です。

☑大好きなヨガで自分の理想の身体を手にし、自信を持ちたい!

☑身体のラインが出るヨガウェアを、かっこよく着こなしたい!

☑がっしり体型ではなく、メリハリのある、しなやかなボディラインになりたい!

☑自分のボディラインを綺麗に見せる洋服が着れるようになって、おしゃれを思う存分楽しみたい!

☑身体の変化はもちろん心の変化も実感し、内側が愛で満たされ、常に幸せな自分になりたい!

☑自分の身体の個性を活かして、毎日をHAPPYに生きれる快適な身体を手にしたい!

 

そんな皆さんの夢をかなえるのが

深い呼吸であなたの魅力を最大限引き出す
「Deep Breath Yoga美ボディメイクコース」です♡

ご予約はこちらから

 

こんなお悩みありませんか?

☑綺麗になりたくてヨガを始めたのに、いまいち効果を実感出来なくてどうしたらいいか分からない

☑いつまでも身体のラインを隠すだぼだぼなヨガウェアを着ているのが嫌だ

☑ヨガは興味があるけれど身体が硬くて始めるのが億劫に感じている

☑ヨガの練習を続けていても、身体に違和感を感じることが多い

☑ヨガだけで綺麗なボディラインになるなんて無理だと諦めている

☑ここだけの話、アーサナの効果効能は都市伝説だと思っている

☑アーサナは綺麗にとることではない!と頭では分かっているけど、実際どうやってアーサナを練習したらいいか分からない

☑ヨガを続けてある程度身体は引き締まったけれど、本当に引き締めたい部分がいつまで経っても変わらない

 

このページを見てくださっている方は

ヨガが好き!

もしくは

ヨガやってみたいな~

と感じている方だと思います^^♡

 

ちなみに私も

ヨガが大好きです♡

ですが!

ヨガを続けるうちに、こんな疑問や不安を感じるようになりました。

・ポーズに夢中になると、呼吸がうまくできないのはなんでだろう?

・ヨガをコツコツ練習しているけれど、一向に理想の体型にならないのはなんでだろう?
(むしろ「がっしりしたね!」と言われることが多くなり凹む)

・ヨガの練習後、膝が痛くなったり、股関節に違和感を感じるのはなんでだろう?

・ヨガの先生は皆、綺麗なボディラインなのに、なんで私は改善できないんだろう?

ヨガを続ければ続けるほど

身体への悩みはどんどん増えていきました。

 

実は私が抱えたこれらの悩みは

ヨガで大切な「深い呼吸」が出来ていなかったからなのです!!

 

大好きなヨガを続けても続けても・・・

時間とお金をヨガの練習にたくさん費やしても・・・

 

過去の私のように

身体や心の変化が感じられず、

将来的には怪我につながる可能性まであるのです!

深い呼吸とは

そもそも「深い呼吸」とは何でしょうか??

「深い呼吸」といえば

なんだか気持ちよさそう~♪

リラックスできそう^^

こんな風に、良いイメージはあるものの

ざっくりとした表現でいまいち分かりづらいですよね汗

私は、ヨガを続けても変わらない身体や心に疑問を感じ始め

一から身体のこと、呼吸のことを学び始めました。

ヨガの概念にとらわれず

様々な角度から

身体のことを学び、実践し

研究に研究を重ねてきました。

 

すると、

ヨガで深い呼吸を実践するための3大ポイント

自身の身体を知ること

身体の準備を整えること

身体全身を機能的に使うこと

が大切ということに気づいたのです。

 

「深い呼吸」を実践した後の変化

ヨガを続けてある程度身体は引き締まったものの
コンプレックスである二の腕のたるみや
なかなか引っ込まない下っ腹
たくましい太もも
はなかなか改善できませんでした・・・泣

ヨガイントラとして人前に立つことが多かったのですが
自分の身体にコンプレックスを抱えていたため
いつも身体のラインを隠すような
ダボダボなヨガウェアばかり着ていました。

アーサナを取ることは出来ても
深い呼吸とは程遠く、常に
「これって合ってるのかな?」
といつも疑問を持っていました。

《深い呼吸でヨガを続けた私》

深い呼吸にアプローチをすることで
コンプレックスだった
二の腕は自然とすっきりし、お腹は縦にラインが入るようになりました。
(ちなみに食事制限は全くしていません!)

苦手で出来ないと自分で決めつけていたアーサナにも
挑戦することが出来るようになりました!

お客様の嬉しいお声

ヨガ歴2年M様
毎回のレッスンが楽しくて、あっという間でした!なんとなくでやっていたポーズが、意識するところが増えて、深まっていくのも感じることが出来て、変化もありモニターで受けさせていただけたことに感謝です!まい先生のレッスンは今までで一番私にあっていて、すごく気持ち良いです♡どこも痛めずで、めっちゃ効く感じなのが嬉しい♡

ベビーヨガ講師M様
パーソナルヨガを通じて、深い呼吸のアプローチだけで身体が変わることを体感できて、深い呼吸によるポーズの変化も目に見えてわかって毎回感動しています!もっと知りたいとか、もっと良くなりたいと思わせてくれる深い呼吸ヨガと、飾らないまいさんの人柄が大好きになりました♡ヨギーニとしてもインストラクターとしても、とてもやりがいのあるパーソナルなので、ほんとやってよかったです!来月も続けてよろしくお願いいたします!

ヨガ初心者A様
ヨガ未経験だったので、最初はできるかな、と不安な気持ちが大きかったです。
ですが、まいさんのOKOK~、ナイス~!という優しく明るい声掛けや心に染み渡る誘導で【今の自分】に意識を向けることができました。動作ができた、できないは全く気にならず、回数を重ねるごとに気持ち良く空気が身体に入っていく感覚が分かるようになってきました。
最終的にはまいさんに指示を受けて動いているという感覚はなく、心地よいアシストをしてもらっている、と感じていました。
身体の癖も息の入り方も割と鮮明に分かるようになっていたので、身体と心の状態に合わせて調整しながらヨガができました!
姿勢の変化も足の長さもおしりや胸の位置も、見るからに変わったことが嬉しかったです。
まいさんは笑顔が素敵で励ましてくれて、芯の強い魅力的な方です。その人やその時の状態に合わせてメニューを調整してくれるので、多くの人に知ってもらいたいと思います!

ヨガ講師A様
パーソナルヨガは初めてでしたが、レッスン後写真を見て驚きました!肩が開きましたね~。少しほぐしただけなのにこれだけ違うなら、毎回やらない手はないです。早速毎日の日課にしますね。肩が開いたことで自然と胸や背中の筋肉を動かせた感覚があります。胸式が正しく入ったんですかね?今日はチャトランガの感覚がつかめたのが嬉しかったです!まいさんの誘導で心地よく呼吸ができ、リフレッシュできました♡

 

また一部ですが、私が開催している講座に参加してくださった方の感想もご紹介します。

E様
ヨガの三大要素である呼吸のことが気になりインスタでお知らせを見つけて講座に参加出来て、とても充実した時間を持つことが出来ました!「深い呼吸」の講座は身体の仕組みの説明があり、そして実践してみる。2時間の中に集約されててとても分かりやすかったです。まだインストラクター経験も少ないですがしっかり落とし込んでアウトプット出来たらなぁと思いました♡
K様
とても分かりやすい授業をありがとうございました。足の親指を意識して、恥骨とみぞおちを近づけるって、ぽっこりお腹の私には何か新しい発見が身体の中で合った気がしました!Maiさんと出会ってから私の身体で呼吸を大切にする意識が初めて生まれてきています・・・!Maiさんのファンとして今後の講座も楽しみにしています♡
A様
とても楽しい講座をありがとうございました!どうしたら深い呼吸につながるの??と漠然としていたものが、骨格を整えることの大切さにつながっていると分かりスッキリしました!しっかりとこれから意識してポーズを取っていきます♡まいさんの前向きな声掛けで、楽しく講座を受けることが出来ました。また次回も参加したいです。

A様
1日目だけでもすごく学びが多くて、7ページ分もメモさせていただきましたー!理論で学んで実践に落とし込んでいくスタイルがすごくわかりやすくて、普段は全身を使って~と言ってもそれを実践するのは難しいと思うのですが、今日はすんなりと腑に落ちました!生徒さんにもすぐお伝えしようと思います♡場をホールドする力というか、先生力も見習いたいところがたくさんでした!
M様
解剖学は全然嫌いじゃないので、とても楽しかったです!座学で学んでみて、今まで腹式呼吸をしていたつもりだったけど意識していないときは胸式の方が使われていたのかな?とか、今までも深い呼吸ができていると思っていたけれど、今よりもっと深い呼吸に出会えるようになるんだ!って感じられました♡
M様
解剖学の解説とても分かりやすくて今日もあっという間でした♡身体の仕組み、解剖学がわかるとパーソナルでやっていたことがこーゆーことだったのかな!って理解出来ました!

 

このレッスンを受けるとどうなるの?

☑無駄な力を入れなくても、ボディラインがするする変わる!

☑身体を痛めることなく、変えたい身体の部位が整う!

☑力むことなく、自分にとって心地よいポジションが分かるようになる!

☑アーサナの中で深い呼吸が出来るようになり、苦手なアーサナが好きになる!

☑自主練習にすぐに取り入れられることが出来、回数を重ねるごとに今までの自分との変化が顕著に感じられれる!

☑おしゃれなヨガウェアをかっこよく着こなすことが出来る!

たった1回のレッスンでも姿勢が整い、見るからに身体のラインが変化する!

☑誰かと比べるのことが自然となくなり、自分と向き合うことが楽しくて仕方なくなる!

 

「ヨガは好きだけど、パーソナルヨガはハードルが高そう・・・」

「ヨガに興味はあるけど、自分に出来るか心配・・・」

という方も安心してください!

私がお伝えする「深い呼吸」に特化したヨガは

アーサナの形にとらわれずに

あなたが本来持つ身体の機能を最大限活かして

心地よいポジションを一緒に探していきます。

慣れない最初のうちは動きと呼吸がちぐはぐになったり
少し混乱される方もいらっしゃいますが

最終的には、指示されて動くという感覚ではなく

自ら心地よいポジションを、見つけていくことが出来るのです・・・!

その結果

力まなくても身体にエネルギーがみなぎったり

身体を痛めずに効かせたい個所にアプローチが出来たり

コンプレックスだったボディラインが、するする整っていくんです♡

 

具体的にどんなことをするの?

①姿勢チェック

まずはいまの身体の状態を知るために、姿勢をチェックします。
姿勢はその方の普段の生活や、心の状態によって一人一人異なります。
姿勢によって特徴・特性があるので、深い呼吸をするために知っておきましょう!

深い呼吸をするためには、インナーユニットを強化する必要があります。
インナーユニットとはコアの深部にある筋肉の総称です。

さらに、インナーユニットは姿勢筋と呼ばれており
姿勢を整えることと呼吸を深めることは、密接に関係してます!

回数を重ねるごとに自然と変化する姿勢にも注目してください♡

②身体の悩みや、苦手なアーサナをヒアリング

実は身体の悩みや苦手なアーサナによって
アプローチするべき呼吸法や身体の使い方が異なります。

あなたの個性を最大限に引き出すには、現状をしっかりと把握する必要があります。

パーソナルヨガレッスンでは普段何気なく練習しているアーサナが
「深い呼吸」でどんどん変化するのも楽しみの一つです♡

③筋膜リリース、呼吸を深めるストレッチの実践

①②でご自身の今の状態を知れたら次は
呼吸を深めるための準備を行います。

そのために使用するのがフォームローラーです。
(筋膜リリースなどでお馴染みですね)

ポイントはただ筋膜をほぐすのではなく、あなたの身体に合った
呼吸を深めるために必要な個所をほぐしていきます。

さらに、あなたの身体に合った
呼吸を深めるための準備運動(簡単なストレッチ)を取り入れます。

つまりこの準備は
効率よく、最小限の力で深い呼吸が出来る状態へ近づけるのです!

④呼吸を深める身体の使い方をいざ実践!

身体の準備が整ったら、いざ実践です!

最初からうまくやろう!ちゃんとやらなきゃ!
と思わなくて大丈夫です。
あなたの身体に合ったヨガを続けるうちに
自然と自分で自分を「深い呼吸」へ導いていきます。

 

◆コースの詳細◆

zoomを使ったオンラインクラスでご自宅で受講
※対面をご希望の場合は、個別でご相談ください。

◆開催日程◆

以下スケジュールからご希望の日程をお選びください。

◆必要なもの◆

ヨガマット、フォームローラー、動きやすい服装
出来れば黒や白以外の色の、身体のシルエットが分かるウェアでのご参加をお願いします。

◆定員数◆

5名様限定→6月のご予約枠:残り1名様

◆料金◆

【ライトコース】
90分パーソナルレッスン×4回
→主に全身の姿勢改善が叶うコースとなります。
※期間:約1ヶ月
通常25,000円
→早割特別価格19,800円
(4,950円/1回)

【スタンダードコース】
90分パーソナルレッスン×8回
→主に姿勢改善・上半身or下半身のボディメイクが叶うコースとなります。
※期間:約2ヶ月

通常49,800円
→早割特別価格34,980円
(4,373円/1回)

【ボディメイクアドバンスコース】
90分パーソナルレッスン×12回
→主に姿勢改善・全身のボディメイク・苦手なアーサナが好きになるコースとなります。
※期間:約3ヶ月

通常54,000円
→早割特別価格49,800円
(4,150円/1回)

ご予約はこちらから
よくある質問

Q.ヨガインストラクターではないですが、参加可能でしょうか?

A. もちろんです!実践する呼吸を深めるストレッチやマッサージは誰でもでき、1回のレッスンで深い呼吸を実感できると多くの声をいただいています^^ぜひ肩の力をゆるりと抜いてご参加ください!

Q.対面レッスンは出来ないのでしょうか?

A. 基本はオンラインレッスンとなりますが、対面レッスンをご希望される場合はオンラインと対面を組み合わせて受講していただくことも可能です。
ただし対面レッスンの場合は受講できる日時に限りがございますので、ご了承ください。

Q.「オンラインWebツールZoom」は使ったことがないので心配ですが、大丈夫でしょうか?

A. 大丈夫です!

<携帯電話からの受講される場合>
①iPhone、iPad、Androidから受講される場合は、App StoreアプリでZoomをダウンロードしてください。
②毎回の講座前に、Zoomのミーティングリンクをお送りするので、そのリンクをクリックいただくと自動的にZoomのアプリが起動されます。
③「ミーティングに参加」をクリックすると準備完了です。

<パソコンからの場合>
①お送りするリンクをクリックするとZoomのソフトをインストールするように画面上に指示が出てきます。
②インストール後、ソフトが起動されZoomが使える状態になります。
③「ミーティングに参加」をクリックすると準備完了です。

私の想い

ここまでご覧いただき、ありがとうございました!

私がヨガに出会ったのは20代前半の頃。

当時私は自分の身体にコンプレックスだらけでした。

コンプレックスを少しでも解消したいと思い

ホットヨガに通い始め、ヨガが終わった後の爽快感にドはまりしました!

「ヨガってなんかよく分からないけど、すごい!!!」

と漠然とした恩恵を感じるようになりました。

 

昔からスポーツや身体を動かす事が好きだった私は

ヨガの中でも、アーサナを練習することが楽しくなっていきました。

今までたくさんのヨガレッスンを受け

素敵な先生との出会いもたくさんありました。

オンラインでも気軽にヨガレッスンが受けられる今も

尊敬する先生や色んな流派のヨガを楽しんでいます。

 

しかし!!

過去の私はこんな風に感じていました。

それは・・・

 

 

 

なんで私はヨガを続けても

本当に改善したい

二の腕のたるみや下っ腹はなかなか改善しない

アーサナを練習しても練習しても改善しない

苦手なアーサナはずーーーーっと苦手なままなんだろう?

と・・・

私が尊敬し、素敵だな~と思うヨガインストラクターの方は

メリハリのある身体を持ち

美しさの中にも、芯のある強さを合わせ持っていました。

 

それに比べて私は

気になるお腹を隠すようなダボダボなヨガウェアを着たり

本当は着たいなと思うヨガウェアを着られずに諦めたり

素敵なヨガインストラクターの方に会うたびに

劣等感を感じていました・・・


↑ヨガインストラクターとして活動始めた頃の私

 

ですが悩んでいた当時は

ヨガはアーサナが全てじゃないし!

ヨガは人と比べる必要はないし!

ヨガはダイエットのためにやることではないし!

と自分自身に言い聞かせていました。

 

ですが、気づくと人と比べて

「なんで自分はこんなにダメなんだろう・・・」

「ヨガを続ける意味って何だろう・・・」

と一人で悩み苦しみました・・・

それでも

ヨガから漠然とした恩恵を受けていた私は

ヨガの分野にとらわれず、

様々な分野を学び続けていきました。

そして学び続けた先に出会ったのは

「深い呼吸」というヨガの本質的なことでした。

深い呼吸に徹底的にアプローチをして

ヨガと向き合っていくと

今まで抱えていた自分の悩みから

自然と解放されていったのです。

 

私がここまで学び続けてこれたのは

頭では中々理解できなくても

ヨガが素晴らしいものだ!

とハートで感じていたからです。

 

そして

「私みたいに本当に悩んでいる女性に伝えたい!伝えなきゃいけない!」

「ヨガが好きな人に、このワクワクする想いを一緒に共有したい!」

 

この熱い想いから生まれたのが

深い呼吸であなたの魅力を最大限引き出す
「Deep Breath Yoga美ボディメイクコース」なんです!

私はヨガインストラクターという肩書でもありながら

皆さんと同じ

ヨガを学び実践する一人のヨギーニです。

 

私がヨガインストラクターとして大切にしている信念は

一方的に知識やノウハウを伝えるのではなく

私が学び、経験し、体感したことをシェアする

ということです。

 

なので、

今までの私の経験は

余すことなくどんどんシェアしていきます♡

 

なにかを始める前は不安や悩みはつきものです。

ですが

あなたの変わりたい!知りたい!と

心から湧き出る感情に蓋をしないでほしんです!

 

私はヨガの世界観が好きで

漠然とヨガの恩恵を受けているなあなたと

共に喜びを分かち合い、高め合いながらヨガを学びたいです!

 

一歩踏み出したあなたを

私は最後まで全力でサポートします!!!

 

Let’s Deep Breath Yoga♡

 

ご予約はこちらから

 

 

関連記事

  1. 「自分ぴったりの深い呼吸診断テスト」無料プレゼント

  2. 呼吸を深めたら、あっさりコンプレックスが解消された話

  3. あなたの呼吸は深呼吸(しんこきゅう)?それとも辛呼吸(しんこ…

  4. 深い呼吸が誘導できる「Deep Breath Yoga 2d…

  5. Deep Breath Yoga解剖学講座開始します!

  6. 30分で深い呼吸が実感できる秘密は!?