こんにちは！
深い呼吸（Deep Breath Yoga）専門アドバイザーの角田舞です。

実は最近・・・

色んな出会いが広がって日々ワクワクしています＾＾

同じ会社で働く女性が
実は瞑想を習慣化していて話が超盛り上がったり

同じ価値観を持ち
素晴らしい方々が集まるコミュニティに参加出来たり

気が付くと素晴らしい方々に囲まれております♡

いや～ありがたやありがたや・・・

このご縁を大切にしていきたいものです＾＾

 

以前、ヨガイントラ仲間からこんな相談を受けました。

「ヨガの指導方法ってたくさんあるじゃない？
たまに何が正しいの？正解なの？って思っちゃうの・・・・
呼吸法色々やり方があって、でも実践してもよく分からないし・・・
ヨガを教えることにも自信がなくなっちゃった＞＜」

と。

 

この言葉を聞いた私はこう言いました・・・

 

 

 

 

 

わーーーかーーーーるーーー！

私も同じような経験がありました。

 

 

同じ経験をした私だからこそ言わせてください・・・・

 

 

 

あなたが今感じている違和感は
成長するチャンス！！

ということ。

逆を言うと自分にとって感じる違和感をそのままにしておけば
ずーーーーーーっとそのままの状態です。
（ひ、ひえ～～～～！！！）

 

このままじゃいやだ！！
私は成長したい！！

という方のために今回は

私自身がどうやって違和感に対して向き合ったのか

そして

なぜ「深い呼吸」を私が伝えるのか

過去の出来事も踏まえてシェアしますね♡

皆さんは

はじめてヨガをした時のことを思い出せますか？
（ヨガの経験がない方は、新しく始めた時のスポーツ・習い事でもいいです♪）

 

私がヨガ初体験だった時の率直な感想は

 

 

 

「うわ、なんか難しい～！！！」

でした笑

 

 

ヨガはただ身体を動かすのではなく呼吸と連動して動くため

最初は呼吸と身体の動きが一致せず
まぁ、ちぐはぐだったんです。

（初めてのヨガは先生にしきりに、「もっと力抜いていいんだよ～」と言われたよ笑）

 

ですが、1回目のヨガを終えると
「なんかヨガって気持ち良いかも・・・」
と感じ、ヨガスタジオに通い始めることになりまして。

 

そしてヨガを練習するうちに
最初こそは頭がいっぱいになっていたのが

繰り返し繰り返し続けることで
ヨガがどんどん楽しくなっていきました♡

 

徐々に要領をつかんだ私は
ヨガのポーズの取り方が分かってきて

「○○のポーズは、手の幅は肩幅ね」
「△△のポーズは、目線は前ね」
と、自然と身体がスムーズに動くようになりました。

先生の教えに忠実に
その通りに、繰り返し繰り返し、練習していったのです。

 

そして、ヨガをしばらく練習し続けると
こんなことを考えるようになりました。

 

 

あれ？？
今ポーズに夢中になっていて、全然呼吸意識できなかった・・・

何年もヨガを続けているけれど
いつもこのポーズ苦しいな・・・

このポーズの効果がいまいち分からないな・・・

 

 

そうなんです
違和感を感じ始めたのです。

 

脚の幅はこう！
手の幅はこう！

と決められた「型」を守り続けた結果、

ポーズの形はばっちり取れるし、ポーズの効果も知っている。
なのに、なんか腑に落ちない感覚・・・

 

ですが

この違和感・疑問こそが
私にとって”成長するチャンス”だったんです。

 

 

当時は私は
「ヨガはこういうもの。だから疑問を感じてはいけない」
「ヨガのポーズはこういうもの。だから形を忠実に守らなければならない」

と

自分で勝手にルールをつくっていました。

 

でも、あるとき気づいたのです。

 

ルールをつくっているのは

あくまで自分自身であることを。

自分の考えこそが

「学ぶこと」をストップさせている、張本人であることを。

 

今まで私は
「頭で色々考えすぎちゃう」自分が大嫌いでした。

 

でもそうじゃなくて。

頭で色々考えてしまうのは

私の気質なんです。
私の性質なんです。
私自身が持っている、ただの特徴だったんです。

自分が本来持つ特徴を
好き、嫌いと2つに分ける必要はなかったのです。

 

それを受け入れた時
本当の意味で腑に落ちた時

私の行動はどんどん変わっていきました。

「私は頭でちゃんとヨガを理解したいと思っているんだ・・・だったら苦手だと思っていた、身体の仕組みを勉強してみよう！」
と思い、以前から興味があった分野をひたすら勉強したのです。

朝の身支度中も

電車移動中も

ランチ中も

ひたすら学びました。

 

そして、学んだことから自分が実践したこと、感じたことを知ってもらいたい一心でシェアすると

自分と同じような悩みを持つ方から

「ありがとう」と感謝されるようになったのです。

これには驚きました。

そして同時に

私でも、誰かの力になれるんだ。
私が伝えたいことでこんなにも喜んでもらえるんだ。
私は私のままでいいんだ。

今まで感じたことのない、心からの喜びを感じました。

 

私が自分で自分の可能性を広げられたのは

ヨガや深い呼吸を通じて、身体と心を整え

自分の特徴・性質に気づけたから

だと思います。

 

日々ヨガを実践している方も
心を整えることを意識している方も
自分の特徴や性質に気づくことは、中々難しい・・・

 

そんな方へおすすめしたいのが

「深い呼吸」です。

 

私が提案する「深い呼吸」は

身体を全身全霊使って「深い呼吸」を実践し
あなた自身で、自分の可能性を引き出します♡

この言葉、書いてるだけでわたし

ワクワクしてます♡
（同時に一人でニヤニヤしてるよ笑）

 

 

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