こんにちは！
深い呼吸（Deep Breath Yoga）専門アドバイザーの角田舞です。
実は最近・・・
色んな出会いが広がって日々ワクワクしています＾＾
同じ会社で働く女性が
実は瞑想を習慣化していて話が超盛り上がったり
同じ価値観を持ち
素晴らしい方々が集まるコミュニティに参加出来たり
気が付くと素晴らしい方々に囲まれております♡
いや～ありがたやありがたや・・・
このご縁を大切にしていきたいものです＾＾
以前、ヨガイントラ仲間からこんな相談を受けました。
「ヨガの指導方法ってたくさんあるじゃない？
たまに何が正しいの？正解なの？って思っちゃうの・・・・
呼吸法色々やり方があって、でも実践してもよく分からないし・・・
ヨガを教えることにも自信がなくなっちゃった＞＜」
と。
この言葉を聞いた私はこう言いました・・・
わーーーかーーーーるーーー！
私も同じような経験がありました。
同じ経験をした私だからこそ言わせてください・・・・
あなたが今感じている違和感は
成長するチャンス！！
ということ。
逆を言うと自分にとって感じる違和感をそのままにしておけば
ずーーーーーーっとそのままの状態です。
（ひ、ひえ～～～～！！！）
このままじゃいやだ！！
私は成長したい！！
という方のために今回は
私自身がどうやって違和感に対して向き合ったのか
そして
なぜ「深い呼吸」を私が伝えるのか
過去の出来事も踏まえてシェアしますね♡
皆さんは
はじめてヨガをした時のことを思い出せますか？
（ヨガの経験がない方は、新しく始めた時のスポーツ・習い事でもいいです♪）
私がヨガ初体験だった時の率直な感想は
「うわ、なんか難しい～！！！」
でした笑
ヨガはただ身体を動かすのではなく呼吸と連動して動くため
最初は呼吸と身体の動きが一致せず
まぁ、ちぐはぐだったんです。
（初めてのヨガは先生にしきりに、「もっと力抜いていいんだよ～」と言われたよ笑）
ですが、1回目のヨガを終えると
「なんかヨガって気持ち良いかも・・・」
と感じ、ヨガスタジオに通い始めることになりまして。
そしてヨガを練習するうちに
最初こそは頭がいっぱいになっていたのが
繰り返し繰り返し続けることで
ヨガがどんどん楽しくなっていきました♡
徐々に要領をつかんだ私は
ヨガのポーズの取り方が分かってきて
「○○のポーズは、手の幅は肩幅ね」
「△△のポーズは、目線は前ね」
と、自然と身体がスムーズに動くようになりました。
先生の教えに忠実に
その通りに、繰り返し繰り返し、練習していったのです。
そして、ヨガをしばらく練習し続けると
こんなことを考えるようになりました。
あれ？？
今ポーズに夢中になっていて、全然呼吸意識できなかった・・・
何年もヨガを続けているけれど
いつもこのポーズ苦しいな・・・
このポーズの効果がいまいち分からないな・・・
そうなんです
違和感を感じ始めたのです。
脚の幅はこう！
手の幅はこう！
と決められた「型」を守り続けた結果、
ポーズの形はばっちり取れるし、ポーズの効果も知っている。
なのに、なんか腑に落ちない感覚・・・
ですが
この違和感・疑問こそが
私にとって”成長するチャンス”だったんです。
当時は私は
「ヨガはこういうもの。だから疑問を感じてはいけない」
「ヨガのポーズはこういうもの。だから形を忠実に守らなければならない」
と
自分で勝手にルールをつくっていました。
でも、あるとき気づいたのです。
ルールをつくっているのは
あくまで自分自身であることを。
自分の考えこそが
「学ぶこと」をストップさせている、張本人であることを。
今まで私は
「頭で色々考えすぎちゃう」自分が大嫌いでした。
でもそうじゃなくて。
頭で色々考えてしまうのは
私の気質なんです。
私の性質なんです。
私自身が持っている、ただの特徴だったんです。
自分が本来持つ特徴を
好き、嫌いと2つに分ける必要はなかったのです。
それを受け入れた時
本当の意味で腑に落ちた時
私の行動はどんどん変わっていきました。
「私は頭でちゃんとヨガを理解したいと思っているんだ・・・だったら苦手だと思っていた、身体の仕組みを勉強してみよう！」
と思い、以前から興味があった分野をひたすら勉強したのです。
朝の身支度中も
電車移動中も
ランチ中も
ひたすら学びました。
そして、学んだことから自分が実践したこと、感じたことを知ってもらいたい一心でシェアすると
自分と同じような悩みを持つ方から
「ありがとう」と感謝されるようになったのです。
これには驚きました。
そして同時に
私でも、誰かの力になれるんだ。
私が伝えたいことでこんなにも喜んでもらえるんだ。
私は私のままでいいんだ。
今まで感じたことのない、心からの喜びを感じました。
私が自分で自分の可能性を広げられたのは
ヨガや深い呼吸を通じて、身体と心を整え
自分の特徴・性質に気づけたから
だと思います。
日々ヨガを実践している方も
心を整えることを意識している方も
自分の特徴や性質に気づくことは、中々難しい・・・
そんな方へおすすめしたいのが
「深い呼吸」です。
私が提案する「深い呼吸」は
身体を全身全霊使って「深い呼吸」を実践し
あなた自身で、自分の可能性を引き出します♡
この言葉、書いてるだけでわたし
ワクワクしてます♡
（同時に一人でニヤニヤしてるよ笑）
同じ気持ちのそこのあなたへお知らせです＾＾
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