昨日よりも一歩先の自分へ
1対1パーソナルヨガレッスン

深い呼吸をするための”正しい身体のポジション””身体のつながり”を
丁寧に確認しながら進めます。

《どんなことをするの？》

▼正しい身体のポジショニング

「深い呼吸」をするためには
「正しい身体のポジショニング」が大切になります。
基本的にお伝えする
「正しい身体のポジショニング」は
どんなアーサナでもどんなスポーツでも応用できます！
普段ヨガを練習してもヨガの効果効能を感じにくい方は
深い呼吸をするための
「正しい身体のポジショニング」が出来ていない可能性があります。
身体の機能を熟知した講師によって、分かりやすく身体の使い方をお伝えします！

▼深い呼吸をするためのストレッチの実践

「深い呼吸」と聞くと「なんだか抽象的だなぁ」と感じる方も多いと思います。
当スタジオでは「深い呼吸」にアプローチをするための具体的なストレッチ方法、マッサージ方法をお伝えします。
特に女性に多いのは「浅い胸式呼吸」であること。
実は浅い胸式呼吸は
猫背
胸が垂れる
二の腕がたるむ
年々太りやすくなる
といった弊害をもたらします。
それらを改善するためにも、1回のレッスンでも効果のあるストレッチ方法をお伝えします。

《深い呼吸をする前と後》

《深い呼吸のメリット》

• 1回のレッスンで姿勢改善！
  継続することで快適な身体に
• 1回のレッスンでバストUP！
  継続することでメリハリのある身体に
• 1回のレッスンで柔軟性UP！
  継続することで肩こり、腰痛知らず
• 1回のレッスンで気持ちがすっきり！
  継続することで、穏やかな日常に

1対1のパーソナルヨガは敷居が高く感じるかもしれませんが、皆様が心から安心してヨガを楽しめる環境を準備しております。
どうか肩の力をゆるりと抜いて、我が家のようにおくつろぎください。
皆様とお会いできるのを楽しみにしております♪

パーソナルヨガレッスンは
下記オプションがつきます。
◆ヨガマット、プロップスレンタル
◆レッスン前のカウンセリング＋ハーブティー付