【実証】前ももの張りを、呼吸のチカラで解消してみた!! | 千葉市花見川区ヨガスタジオdearly me ディアリーミー

【実証】前ももの張りを、呼吸のチカラで解消してみた!!

こんにちは!角田 舞です。

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本日のテーマは

前ももの張りは、呼吸で解消してみた!

です^^

 

最近、無料オンラインサロンを開設したこともあり、

日々、

呼吸の悩み、そして体や心のお悩みや

人生相談をいただいていて。

 

 

いや~・・・

これがめちゃくちゃ嬉しくってですね^^

 

 

というのも、

私が大事にしている

「呼吸」というツールは

 

 

体・心・思考

そして人生のための

大切なエッセンスになる!!

 

と、私自身感じていて。

 

 

 

その中でも、

最近よく質問されるのが

 

 

体のお悩みを呼吸でどう解消できるの!?

 

 

という疑問でして。

 

 

 

実はですね、

私が元々ヨガを習いだしたのは

自分の体の悩みやコンプレックスを

解消したく始めたのがきっかけ

だったんですよね。

 

 

だから、

体のお悩みに関しては

とても共感できるんですよ~(:_;)

 

 

ちなみに、

過去の私はこんな感じでした↓

 

体のご相談の中で先日いただいたのが、

 

前ももの張りが長年気になっていて、

どうにもこうにも中々取れない・・・・

 

 

 

というお悩み。

 

 

 

女性は特に、気になる方も多いのでは~~?

と思います(:_;)

 

 

結論から言います。

 

 

 

 

 

 

理想の呼吸が出来れば

前ももの張りは解消できます!

 

 

 

 

 

前もも=大腿筋膜張筋

の張りの主な原因は

腸腰筋が機能していないこと

なのです。

 

今回のブログは

こちらについて一つ一つ解説していきますねー!

 

 

腸腰筋とは、超絶簡単に言うと

上半身と下半身をつなぐ筋肉

 

↑図を見ていただくと分かる通り

 

腸腰筋はお腹の空間に存在するため

特に・・・

腹式呼吸に大きく関わります。

 

 

言い換えると、

 

腸腰筋が機能する

=腹式呼吸が深まりやすい

ともいえるんです^^

 

 

 

 

そして、腸腰筋の機能は

大腿(太もも)の屈曲

です。

 

 

日常生活の動きでいうと

階段を上るときに

腸腰筋を使っています(*^^*)

 

 

気になる方は、脚を上げるときに

脚の付け根(腸腰筋)を

すこーし意識してみてください!

 

 

 

腸腰筋が

機能していないということは

つまり、

 

大腿(太もも)の屈曲がうまく出来ないこと

(最階段の上がり下がりがきつい方、要注意です!)

 

 

なので、

 

大腿(太もも)の屈曲が出来ないと

腹式呼吸がうまく機能しません><

 

 

 

さらにさらに!!

 

大腿筋膜張筋(前もも)という

アウターマッスルで

脚を上げようとするので

 

 

 

前ももへの負担が自動的に増加してしまい、

前ももの張り感が中々解消できなという

負のスパイラルに・・・!(:_;)

 

 

 

なので、

前ももへの張りを

解消したいのであれば

理想の呼吸を練習すること!

 

それはつまり、

 

・腸腰筋を正しく使うこと

・腹式呼吸を深めること

・体の一部ではなく全体を見ること

 

これらを特にフォーカスすると

あっという間に体が蘇るんです♡

 

 

最後に・・・

実際に呼吸のチカラで変化した

生徒さんをご紹介しますね!

もう取れないかも!?って思ってた

太ももの張りがようやく取れてきて嬉しいです。

そして、重心も前は下向きだったのが

上向きに変わってきています。

もう少しこうなりたい‼️な

欲張りな自分はあるんですけど笑笑

だけど、

こんな短期間でここまで

変わってきてるのでビックリです♡

 

呼吸というツールは

私たち自身はもちろん

あなたの大切な生徒さん自身の可能性も

最大限に引き出すことを実現します^^

 

今回のブログで少しでも呼吸のチカラを

知っていただけたら嬉しいです♡

 

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございました(^^)/

 

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