こんにちは！

本日のテーマは

前ももの張りは、呼吸で解消してみた！

です＾＾

 

最近、無料オンラインサロンを開設したこともあり、

日々、

呼吸の悩み、そして体や心のお悩みや

人生相談をいただいていて。

 

 

いや～・・・

これがめちゃくちゃ嬉しくってですね＾＾

 

 

というのも、

私が大事にしている

「呼吸」というツールは

 

 

体・心・思考

そして人生のための

大切なエッセンスになる！！

 

と、私自身感じていて。

 

 

 

その中でも、

最近よく質問されるのが

 

 

体のお悩みを呼吸でどう解消できるの！？

 

 

という疑問でして。

 

 

 

実はですね、

私が元々ヨガを習いだしたのは

自分の体の悩みやコンプレックスを

解消したく始めたのがきっかけ

だったんですよね。

 

 

だから、

体のお悩みに関しては

とても共感できるんですよ～(:_;)

 

 

ちなみに、

過去の私はこんな感じでした↓

 

体のご相談の中で先日いただいたのが、

 

前ももの張りが長年気になっていて、

どうにもこうにも中々取れない・・・・

 

 

 

というお悩み。

 

 

 

女性は特に、気になる方も多いのでは～～？

と思います(:_;)

 

 

結論から言います。

 

 

 

 

 

 

理想の呼吸が出来れば

前ももの張りは解消できます！

 

 

 

 

 

前もも＝大腿筋膜張筋

の張りの主な原因は

腸腰筋が機能していないこと

なのです。

 

今回のブログは

こちらについて一つ一つ解説していきますねー！

 

 

腸腰筋とは、超絶簡単に言うと

上半身と下半身をつなぐ筋肉

 

↑図を見ていただくと分かる通り

 

腸腰筋はお腹の空間に存在するため

特に・・・

腹式呼吸に大きく関わります。

 

 

言い換えると、

 

腸腰筋が機能する

＝腹式呼吸が深まりやすい

ともいえるんです＾＾

 

 

 

 

そして、腸腰筋の機能は

大腿（太もも）の屈曲

です。

 

 

日常生活の動きでいうと

階段を上るときに

腸腰筋を使っています(*^^*)

 

 

気になる方は、脚を上げるときに

脚の付け根（腸腰筋）を

すこーし意識してみてください！

 

 

 

腸腰筋が

機能していないということは

つまり、

 

大腿（太もも）の屈曲がうまく出来ないこと

（最階段の上がり下がりがきつい方、要注意です！）

 

 

なので、

 

大腿（太もも）の屈曲が出来ないと

腹式呼吸がうまく機能しません＞＜

 

 

 

さらにさらに！！

 

大腿筋膜張筋（前もも）という

アウターマッスルで

脚を上げようとするので

 

 

 

前ももへの負担が自動的に増加してしまい、

前ももの張り感が中々解消できなという

負のスパイラルに・・・！(:_;)

 

 

 

なので、

前ももへの張りを

解消したいのであれば

理想の呼吸を練習すること！

 

それはつまり、

 

・腸腰筋を正しく使うこと

・腹式呼吸を深めること

・体の一部ではなく全体を見ること

 

これらを特にフォーカスすると

あっという間に体が蘇るんです♡

 

 

最後に・・・

実際に呼吸のチカラで変化した

生徒さんをご紹介しますね！

 

呼吸というツールは

私たち自身はもちろん

あなたの大切な生徒さん自身の可能性も

最大限に引き出すことを実現します＾＾

 

今回のブログで少しでも呼吸のチカラを

知っていただけたら嬉しいです♡

 

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございました(^^)/