こんにちは！
Deep Breath Yoga講師の角田舞です。

昨日はMさんとパーソナルヨガレッスンでした！約2ヶ月「Deep Breath Yoga」を継続したMさん。

そんなMさんの変化が素晴らしかったので、紹介させてください！

＼Mさんから頂いた嬉しいご感想♡／

たった2ヶ月でMさんは、コンプレックスだった下半身がみるみる整っていきました♡
（ちなみにMさんは2歳のお子さんがいらっしゃって、時間が中々取れない中でも、ここまで変化を実感してくださいました！！本当すごい！）

なぜMさんが
気持ち良さを感じながら、無理することなくボディメイクが出来たか・・・

それはずばり！体が安定するポジションを知り、「深い呼吸」を継続したから。

特に下半身にコンプレックスを抱えていたMさんの場合は、足全体の使い方を徹底的に整えていきました。

え？？足の使い方が呼吸にどうやって関わるんだろう？？

という疑問を解説していきますね！！

体はつながり合っていて、そのつながりを理解するためにおススメなのが「アナトミートレイン」という概念。

アナトミートレインとは一言で言うと全身に流れる筋膜のつながりのこと

全身には11本の筋膜ラインが存在し、そのすべてが呼吸を深める力になるのです。

特に足先から頭までつながる筋膜は多く存在します。

その中の代表は「ディープフロントライン」という背骨の前に走る筋膜ライン

上の写真を見て分かる通り、足先から頭まで繋がっていることが分かりますね！

さらに！ディープフロントラインの詳しい流れを見ると・・・

おお！！！呼吸に深く関係する筋肉「横隔膜」「骨盤底筋」が存在するではありませんか！

ということは「横隔膜」と「骨盤底筋」を使うためには、足先からの使い方が非常に大切！ということが言えますよね。

さらにさらに、ディープフロントラインをうまく働かせることが出来ると

内臓に近い骨盤底筋や腸腰筋がしっかりと働き、ぽっこりお腹解消につながり

腸腰筋をまたぐ、股関節も連動して気持ち良く使うことが出来るため、下半身のシェイプアップにもつながるんですよ！！

つまり・・・

呼吸を深めるプロセスを踏むと、勝手にボディメイクが出来ちゃうってこと♡

人によって体の悩みや、ポーズの悩みは違います。

だってみんなそれぞれ、骨格も筋肉のパワーも、今までの経験値が違うもの。

だけどね、諦める必要はなくて。

ないものを求める必要もなくて。

あなたが持つ身体を最大限に活かして、軽やかに目標を手にすること！

それが「Deep Breath Yoga」の醍醐味だと思っています♡

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