苦しい時こそ、呼吸

こんにちは!
Deep Breath Yoga講師の角田舞です。

11月から自宅での仕事を行う機会が増え
部屋のインテリアを探すことにはまっています!

先日生徒さんからヨガサンタをもらい大喜び♡
超かわい~~~♡

もうすぐ2021年も終わりますね・・・
残りの1か月半、イベントや企画が目白押しなので
今から楽しみです^^

悩んでいてどうしようもないとき

今日はブラッシュアップ講座の生徒さんと
パーソナルヨガレッスンでした!!


舞さん、今日もありがとうございました♡
今日のレッスンで自分の思考の癖がよく分かりました。

モヤモヤしているものに、蓋をするのが癖ですね。
小さいことや、そんなことで悩んでしまう。

そして、それを話すことでそんな事で悩むのって
人から思われることが怖いのだと思います。

そんな自分がいるって思うだけで、楽になりました。

そして呼吸と体を合わせていくと
悩んでいるけど、前向きに捉えられる

自分が勝手に背負っているものが、軽くなっている
自分がそう考えているだけなんだって、感じられました!
モヤモヤがスッキリ!

人に聞いてもらうことも、大事だし
呼吸と合わせて、まずは身体を動かしてみると
開放感からの気づくことも多くて
大切だなと改めて気づくことが出来ました!


 

メッセージありがとうございます♡

 

人といつも比べて
小さいことで
悩んでしまう・・・

本当は気にしなくてもいい!
人は人!と切り分けたいのに

どうしても人と比べて
悩んだり嫉妬したり・・・

 

こうやって悩んでしまう時って

「こんなに苦しんでいるのは
この世に私だけなんじゃないか」

と、孤独感が襲ってきませんか?

もうこの世の終わり

みたいな絶望感を感じることも。

 

特に
これから独立を志したり
自分の想いをSNSで発信していく場合は

 

この

孤独感

に心が苦しくなることもあります。

 

そして
人から言われたイヤな言葉って
不思議なもので

嬉しい言葉10個あっても
たった一つのイヤな言葉が

 

目立って

 

目立って

 

 

しょうがない。

 

 

もしも、この孤独感に押しつぶされそうになったり
嫌な言葉で心がぎゅっと縮こまっている方がいたら

ぜひこのメッセージを送りたいのです。

 

まず前提に
大事なことだからこそ人は悩みます。

進みたい未来があるからこそ
人と比べてしまいます。

 

悩む根底には
あなたの想いがあふれています。

 

それを踏まえて、

人から比べられて
その言葉に心がぎゅっと苦しくなったときは

 

 

呼吸で

流して

流して

 

 

流しまくりましょう

皆さんにとってその言葉は
本当に必要な言葉ですか?

必要以上にすべてを
キャッチしようとしていませんか?

 

言葉の全部を
あなたの大事な深層の部分に
入れなくていいんです。

 

無差別にすべてを受け入れていたら
あなたの心はもっと蓋を閉ざすことになる。

そうすると

また自分の深層の想いに気づくことから
どんどん遠ざかります。

 

 

そして大切なことをもう一つ。

 

 

 

悩んでいるのは

あなた一人じゃない!!!!!

大丈夫!
私も一緒!
同じように悩むよ!!

 

うまくいっている人に対して
むきーっ!!と嫉妬心を燃やすこともあるし

無神経な言葉に「はぁ!?」と思うこともあるし

悩みの渦中にいると
自分をコントロールなんて
出来ない出来ない!!!!
(人それぞれ悩みの器や価値観が違うんだもの)

 

きっとこのブログを見ているあなたも
同じように心が乱れることあると思う。

 

だからね
1人で戦わなくて大丈夫なんです。

 

自分の絶対的な味方に悩みを相談してもいいし
少し先を行く人生の先輩に助けを求めてもいいし

 

すべて一人で解決する必要はないんです。

 

 

悩むときは

①呼吸でとにかく流す!
スルー力を身に着けること

②一人じゃない!
周りに助けを求めること

 

苦しい時こそ、呼吸

何か良くないことを言われたり
心がぎゅっと苦しくなると
どうしても忘れてしまいがちだけど

呼吸だけは、忘れないで。

必要ない言葉は
呼吸と共に流すこと

呼吸によって
新たな自分の境地へ近づくことを

どうか、忘れないでください♡

 

今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました!

 

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