呼吸で本来の自分に立ち返ればいいだけ

こんにちは!
Deep Breath Yoga講師の角田 舞です。

今年初ブログです!(^^)!本年もどうぞよろしくお願いいたします♡

負のスパイラルから抜け出せた話

ヨガを練習し始めた8年前、よくこんな言葉がレッスン中に飛び交っていました。

「気持ちよい呼吸を感じましょう」

「自分の体や心を感じましょう」

「Don’t think, feel !(考えないで、感じよう!)」

 

ところが、

当初から頭でっかちだった私は

「考えるな、感じよう、集中しよう・・・」

と思えば思うほど

 

 

 

無理やーーーーー!!!!

 

と壁にぶち当たっていました(汗)

 

 

・・・いや、

ヨガを始めた最初のころは

そうは思ってなかったかもしれない。

 

 

ヨガに魅了され

経験が増え

勉強すればするほど

 

 

「なんで?」

「どうして?」

「理由は?」

と、

正解を探すようになりました。

 

 

「Don’t think, feel !」

という言葉は私にとって

 

分かっちゃいるけど、

それができたら苦労せんよ・・・

 

 

と半ば諦めモードになる言葉でした。

 

 

 

私の場合はヨガだけに限らず、

生きる上で常に正解を探すことが癖になっていて

 

「楽しい」

「ワクワクする」

とか、

そういう感情がよく分からなかったんですよ。

 

 

もちろん、

一時的に楽しい!

と思うことはありました。

 

 

お酒を飲んで

友達と仕事の愚痴を言いまくったり

 

ダイエットをして

綺麗な服を着てデートをしたり

 

 

一時的な楽しさはあっても

深い喜びは知らなかったように思うのです。

 

 

 

“Take yoga off the mat”

皆さんは、この言葉を知っていますか?

 

 

ヨガマットの上(on the mat)で培った

体験や学びをマットから降りた(off the mat)

日常の中でも活かしていくこと

 

有名なヨガの教えがなのですが、

マットの上で私が感じていた

「頭でっかち頑固ちゃんな私」は

 

マットを降りた日常生活でも

常に自分の頑固さを感じていました。

 

 

 

そして、

長年ここまで生きてきた頑固ちゃんな私は

ふと気づいたのです。

 

 

ちゃんと考えてやってるのに、

ちゃんと正解を選んでるはずなのに、

全然幸せじゃない!!!

なんかワクワクしない!!!

 

 

それでも、漠然とヨガの恩恵を受けていた私は

ヨガを学ぶこと・練習することを辞めませんでした。

理由はうまく言えないけど、

単純に「好き」だったんですよね。

(今思うとヨガを続けたのは、呼吸を深めることによって、ヨガは直感的に続ける必要がある!と無意識に感じ取っていたのかも。)

 

そして自分の癖を知ったことをきっかけに、

少しずつ私の「感度」を取り戻すための旅が始まり

今に至るのです。

 

 

私がヨガに出会って

体や心、色んな変化を感じていますが

 

一番は大きな収穫は

自分自身に気づくこと

でした。

 

 

数年前の私はとにかく正解を探し求め

 

やっぱり私が学んだことは正しかったんだ~!

頑張ってよかった~!

 

と自分に納得することで

自信を持っていました。

 

 

でもね、結局

気づくと歯を食いしばったり

自分の周りの人に嫉妬して

激しく落ち込んだりもして

 

いつまで人と比べるんだろう

いつまで正解を求め続けるんだろう

って心の中で何度も何度も思ったんです。

 

 

もちろん仕事の上で

理論、数値はとーっても大事。

 

ですが、

理論に支配され苦しんでいる私にとっては

自分の感覚や感情に気づくことが

もっと大事だと気づいたんです。

 

 

先日、ヨガ仲間でもあり友達でもある

明日香さんに数秘を見てもらいまして。

明日香さんのヨガ数秘に興味がある方は

直接問い合わせてみてください♡

▼明日香さん

https://www.instagram.com/ascal_numero/

 

 

2022年の私は

「五感を満たすこと」

大きなテーマとのこと。

 

 

 

理論メインで生きてきた私が

今年は五感を満たすことで

感覚・感度が冴えて

より飛躍していく年になるそう♡

 

 

実は去年から、

その感覚はあったんです(*^^*)

 

 

頭で考えるよりも

自分の体と心で

 

色んなことを

経験して

体験して

 

 

そうすると

こんなにも楽しく、

それもあらゆることが上手くいくのか!!

 

と、目から鱗な体験が

みるみるやってくるようになりました。

 

 

だからね、

明日香さんの数秘のメッセージは

 

 

そのままのあなたでいいんだよ

楽しみながら進んじゃえ!!

 

 

と、

背中をぐーんと押してもらった

そんな温かい気持ちになりました♡

 

 

そして、

 

去年から理論派の私が

無理なく感覚を大切に出来たのは

間違いなく

 

呼吸の力

 

があったからです。

 

 

ただただ吸って吐く呼吸ではない

細胞レベルで呼吸をする「深層呼吸」

 

 

私だけではなく

ヨガが大好きな方から

ヨガ初心者の方まで

多くの方に体験していただきました。

 

 

 

過去、

感じることが出来ない自分を責めたことも

頭でっかちでうまくいかなかったことも

 

 

全て、無駄じゃなかったんだ。

 

 

人とのつながりを知れば知るほど

私の胸はいつもじ~んと

温かくなるのです。

 

 

もしあなたが過去の私のように

 

 

頑張っているのに

正解をちゃんと見つけているのに

私は間違ってないのに

なんか全然幸せじゃない!!!!

 

 

と、思うのであれば私は

「考えるな、感じなさい」

とは決して言いません。

 

 

 

 

考えていい。

悩んでいい。

泣いていい。

叫んでいい。

 

 

自分の感情や考えから

抗う必要なんてない。

 

 

 

ただただ

気づくこと

に焦点を当ててみて。

 

そのための道具として

「呼吸」を使えばいい。

 

負のスパイラルから抜け出そうとあがくのではなく

抗うことなく自分の深層の想いを聞くことに徹する

それこそが第一歩だと思うのです。

 

大丈夫、

呼吸の大切さを知るあなたなら

きっとできます!(^^)!

 

 

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございました♡

 

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